一个人生活今年是第五年，我好像越来越不与人除工作同事之外

爱自己的本质，是关注自己本能的情感需求，比如爱人和被爱，比如恨......这些都是我们本能的情感需求。比如你说的给钱，那也是去爱别人的一种方式，并且，也希望能交换回来爱，这些，都能看出你对爱和被爱的需求，但有一点很重要，在这个过程中，你的自我感觉如何？是欣然付出和接受？觉得幸福、愉悦？还是感觉到了委屈、愤怒，如果是后者，那么可能在提示你，你在透支自己获取所谓的“爱”，这个时候，就要及时止损了，即便暂时在别人那里得不到，但可以自己爱自己，自己照顾自己的情绪，然后再去更成熟的发展新的关系。

出了道理上明白，还要一些体验感，把道理通过实际体验转换为一种能力

愿意去看关于自己的真相，愿意去走进自己的内心，而放下任何拼命掩盖的努力，就是爱自己的开始

把目光收回自己身上，对自己多一份赞美，看到自己身上的闪光点，慢慢会好起来的

12个爱自己的方法，来自书籍《镜子练习》： 1.停止所有批评 批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己 放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己 别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。 找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心 对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智 自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己 批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己 找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱 承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体 学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！ 记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己 不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习 经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。