聊天聊到半夜，影响睡觉。是我的错，我应该怎么克制自己。

尝试睡眠行为管理：困了睡觉和放手机同步，哈哈，

聊天聊到半夜，看看聊天的动力是什么

关上手机。

影响睡觉，说明休息的需求大于聊天的情感需求，而情感需求也需要释放的话，最好安排在空闲时间。

聊天之前就说好，不超过十一点或者十点，彼此约定好时间，到时就结束聊天