聊天聊到半夜，影响睡觉。是我的错，我应该怎么克制自己。

聊天确实容易上瘾，特别是对于彼此吸引的那种，所谓促膝长谈，秉烛夜谈就是这个道理吧。可是如果经常这样，而且影响到第二天的正常工作/学习/生活，那就需要加以节制了。

尝试睡眠行为管理：困了睡觉和放手机同步，哈哈，

聊天聊到半夜，看看聊天的动力是什么

关上手机。