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聊天聊到半夜,影响睡觉。是我的错,我应该怎么克制自己。

匿名
聊天聊到半夜,影响睡觉。是我的错,我应该怎么克制自己。

8温暖
23回答
蔡善根
温暖了
评论
尝试睡眠行为管理:困了睡觉和放手机同步,哈哈,

聊天聊到半夜,看看聊天的动力是什么

关上手机。

影响睡觉,说明休息的需求大于聊天的情感需求,而情感需求也需要释放的话,最好安排在空闲时间。

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