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控制欲的另一面,就是安全感。控制欲强的人,心中的安全感比
孙三丽
控制欲的另一面,就是安全感。控制欲强的人,心中的安全感比较低,而安全感比较高的人,控制欲比较低。 安全感的形成,与童年时获得的爱的多少有关。一个幼小的孩子获得的爱比较多,而且还是无条件的爱,那么这个孩子就会对“我有价值”这一点深信不疑,安全感就此形成。相反,一个孩子如果获得的爱比较少,而且还常常是有条件的爱,那么这个孩子的心就会很紧张,安全感就会偏低。
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个人成长
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吴晓达
当一个人想要试图树立自己的良善,那么ta的痛苦就开始了。 ta会对自己要求很多:不能生气、不能骂人...久而久之甚至受了再大的委屈都不敢表达,不允许自己有情绪。 因为这个想法,会像海底的水草一样,紧紧缠住你“意念”的双脚,让你即便身处困境也无法摆脱。 同样的,他也会对别人要求很多、很高:这个这么能这样,那个怎么行,谁谁谁做的事不成样子,哪个又对不起我了! 于是,一眼望去,看到的都是不平、不满、不如意! 简直糟糕极了! 情感一旦“淤结”住了,就像身体气血不通一样,就哪儿哪儿都不得劲儿了。原先一直想要保守的那个“良善”到头来也是一场空。 因为我们本性就不是这样的。 气血通畅,是健康的基础; 情感流动,是幸福的开端。 认清自己,没有那么良善,也就会允许别人没有那么良善。心里平和了,一切也容易接纳了,生活也就慢慢好起来了!
白雪峰
一旦情绪不好,就会寻找发泄的途径。 《墨菲定律》中提到,“踢猫效应”是一种典型的负面情绪传染: 一位父亲,因为在公司受到老板批评,而心烦气燥。 回到家,他看到孩子在沙发上跳来跳去,大动肝火,就把孩子臭骂了一顿。 孩子觉得不服、委屈,转身把气撒到了家里的猫身上,狠狠地踹了猫一脚。 猫一溜烟逃出家门,跑到了路上。 正巧一辆卡车经过,司机来不及避让,撞到了旁边正在玩耍的小孩,酿成了事故。 踢猫效应告诉我们,随意地发泄,会导致恶性循环。而防止“踢猫效应”最好的方法,不是压抑情绪,而是管理情绪。
董寿全
别回头,一直往前走,你与你自己,终将在某个地方相遇。
王卡莉
尼布尔祷告词 用能力改变可以改变的; 用勇气接受不可改变的; 用智慧区分二者。
蔡伟
当我们受到创伤,出现负面的情绪,如恐惧,悲伤,焦虑,自责等痛苦体验时,我们可以练习安全着陆技术帮助自己回到当下,把关注点从自己身上转移到外界事物上,减轻负面情绪带来的不良体验。练习步骤如下:1.找一个安静不被打扰的地方。2.坐在椅子上或沙发上,把双脚平放在地面上。3.保持双眼睁开,做几次深呼吸。注意感受脚下的地面,在接下来的练习中,不断的呼吸,不断的感受脚下的地面。4.在呼吸的同时,环视屋内,慢慢地扫视看清物体,注意观察房间里物体的颜色、形状、材质。也可以放宽自己的视野。5.当注意力分散时,请把注意力重新拉回到对脚下地面的感受上。依然需要不断的深呼吸,不断的观察房间里物体的颜色、形状、材质。在需要时,随时可以这样练习帮助自己从剧烈的负面情绪或创伤中回到当下。操作要点一是要脚平放地面感受地面带给自己的感觉,二是要持续的深呼吸,三是用眼睛扫视屋内物体的颜色形状材质,四是注意力离开时要再把注意力拉回到当下的感受上。
施文
明明很累,却睡不着,好像总在记挂着什么。聊聊你的经历吧?
你来说说自己想法吧