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当你觉察到你在咨询中有某个情绪时，你可以尝试和你的咨询师

李春娣

当你觉察到你在咨询中有某个情绪时，你可以尝试和你的咨询师表明。而且，把感受言语化的过程，也是潜意识意识化的过程。潜意识意识化，人就有可能获得相应的心理空间去「处理/面对」固有的情绪。

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孙三丽

最近有几个关于婚前焦虑的咨询，来访者的对象是离异，或者他们都是有过离婚经历想再次步入婚姻面临的一些问题和困惑来找到我，我们知道现在的离婚率居高不下，如果你的对象有过离婚经历，建议你们结婚前或者再婚前一定问对方三个问题，尤其是第三个，非常重要； 1 离婚的原因，这有可能也是你们今后吵架甚至离婚的原因。一个人身上的问题并不会随着婚姻的结束而得到解决，只是从这段婚姻带入到下段婚姻中而已。 2对前任的评价，如果他对那个曾经相爱过又共同度过一段岁月的人没有任何好的评价，其实就是对过去这段感情的否定和不尊重，也是对自己的否定，今后假如你们分开了，他嘴里的你可能比这还糟糕，离婚，肯定是两个人都有问题，顶多是谁占主要原因，不可能人家全错，你全对。 3 婚姻失败的经验和教训以及今后对婚姻的态度，如果对方没有任何的反思和改变，跟你在一起很可能还是原有的思维方式，遇到事情还是之前的惯性思维，今后跟你在一起可能也好不到哪里去，就像有的人离婚第一次可能是因年轻气盛，不成熟也不懂什么是婚姻一句气话可能就真的把婚离了，但是第二次结婚又离了，第三次已经结婚还是各种问题和不满意，那么很明显，这种人身上的问题更多更大，那么在婚姻里总是争吵，要么也在离婚的路上了。再离婚可能自己过会更好，不然再结婚无非就是祸害祸害自己再祸害祸害人家。

史冬英

不知从什么时候起，失眠好像成了现代人躲不开的魔咒，能一觉睡到大天亮简直就成为一种奢望。那么现代人为什么这么容易失眠呢？这大概可以概括为以下4个方面的原因：首先，难以入睡很可能是因为你的内在缺少一个好客体。从精神分析的角度看，睡眠是一种回归，它意味着放任和接纳，降低警惕性，让忧虑和焦虑浮出水面。对成年人来说，要想做到这样，往往就需要在生活中有一个让你能够感觉信任、安全的关系，否则我们的头脑就难以停下，它会以活跃的思维陪伴着你，避免你感觉到无尽的孤独。其次，睡不着有可能是因为你没有尽情地活着。其实睡眠会引发死亡恐惧，如果白天不能投入到生活中，总感觉空虚和不满，那么到了晚上就会无意识地阻止睡眠，就像拒绝死亡一样。并且，如果你没有真正活出自己，你还可能产生某种内疚，这种内疚感会让你不甘心睡去。第三，经常失眠可能是因为你太追求完美。如果你是一个完美主义者，容易被负面的东西困扰，对自己的评价过于严苛，那你在睡前就容易陷入不断的反刍，导致无法入睡。同时，该睡觉的时候失眠，对完美主义者来说，它本身就意味着一种不完美，这就会加剧焦虑，形成恶性循环。当然，失眠还可能是一些心理疾病的征兆。很多焦虑症、抑郁症等都会有明显的睡眠障碍问题。所以，如果你正在被失眠困扰，不妨从这4个方面入手找找原因，如果仍然无济于事，请寻找专业人士的帮助。

史冬英

语言是非常有能量的，你说自己是怎样的，很可能你就真的会变成怎样。为什么会这样呢？语言其实是思想的符号化表达，组织和输出语言的过程又是对思维的整理和强化过程。这样的情况我猜所有人都经历过，就是你的头脑中有了一个念头，你觉得很有趣，或很有道理，但你想把它说出来的时候却发现很难形容，或者说不清楚。但反过来，当你能够用语言把你的想法表达出来的时候，你对这个想法就会印象深刻，而不再是一闪而过的模糊感觉。语言的这个特点让它具有了巨大的力量，因为它代表了你能看见和理解你的思想，而思想会决定你的行为，行为又会形成习惯，所以你经常说什么，什么就可能真的发生。比如你常说自己倒霉，那么你就会懒得去为自己争取权益、创造机会，这无形中又增加了你看到倒霉事件的几率，或者忽略掉可能的机遇。但知道这些对我们有什么意义吗？当然有。如果我们反其道而行，就可以有很好的改变。比如同样是倒霉，我们如果换成“今天这件事好像是稍差了点运气”，那么你通常不会被打击到，不会认为这是不可改变的永恒的问题，于是你会期待，下次如果运气好的话就一定可以成事了，因此你不会放弃努力和尝试。所以，千万不要给自己贴上负面标签，改变你的语言，你就有了改变的可能。

洪君玉

有些关系是一生一世，有些亲密关系不是。亲密关系不在于时间的长短，而在于成长。所有关系的主要目的是让我们了解自己、发展自己—自我成长。一旦在个人成长上学会我们该学的课题后，有时候是真的会走到分手再继续前进的时刻。分手很重要的原则是，尽你所能，千万不要伤害别人，同时也不要让自己被他人伤害。平和分手的关键是，永远要对自己和自己的感觉负责任，更重要的是，放下坚持自己是对的。

魏孝琴

马斯克曾说过：我现在不和别人争吵......因为我开始意识到每个人只能站在自己的认知角度上去思考，所以如果有人跟你说地球是方的，你只需要笑着对她说：“是的，你真厉害。”

赵晓忠

在心理学里面有一种说法叫做在事上磨，生活才是最大的修炼场。特别是当我们在做一些事情的时候，总会碰触到自己的卡点，当有卡点的时候，总会找各种各样的理由去推脱、去拒绝、去逃避，让事情无法推进，其实，当我们面临卡点的时候，就是我们突破和成长的时候，当我们能突破了这个卡点，下一次就不会有这样的卡点。任何事情，不管有没有希望，首先都要去尝试，去全力以赴的创造，只有去做了才知道是否真的能成功。很多时候我也是这样的，当遇到自己无法完成的事情，或者是觉得自己无法完成的时候，总会找很多的理由去逃避，那么每一次遇到类似的事情都是如此。越是难的时候，越是觉得有困难的时候，就越要想办法去突破，当突破了，自己也就成长了。

你来说说自己想法吧