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永远不要提前焦虑,坏事还没发生就开始焦虑,等它真正发生的
魏明月
永远不要提前焦虑,坏事还没发生就开始焦虑,等它真正发生的时候,就等于发生了两次。不如看开点,顺其自然,船到桥头自然直。 而且往往让人焦虑的坏事不一定会发生。
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李萍
一个拥抱,胜过千言万语 亲子之间的拥抱,如同一缕温暖的阳光,照亮孩子的心灵,为他们带来无尽的温暖与关爱。 1、让孩子感到快乐 拥抱的过程中,孩子体内会分泌多巴胺和血清素,这两种激素都被称为“幸福荷尔蒙”,能持续让人感受到快乐。 2.促进孩子与大人身体健康 我们会发现,很多孩子随身携带心爱的毛毯子、洋娃娃,抱着睡觉时会很快平静下来,这其实就是一种“拥抱”的治愈力量。 研究也发现,拥抱能让神经系统放松下来,较低的心率和较放松的脑电波模式能降低感冒的几率。 我们只需要用简单的拥抱,便能让孩子保持更好的身心健康,通过在拥抱孩子的同时被孩子拥抱以减轻自己的压力。 有人曾做过一个研究,发现拥抱有缓解压力的效果,据说一次拥抱能把一天受到的压力减少三分之二。 所以我们经常拥抱孩子,既是在呵护孩子健康成长,也是在缓解我们自己的压力。 3.让孩子充满安全感 拥抱是父母与孩子之间,情感交流的重要工具。 经常被拥抱的孩子能感受自己是被爱和安全的,可以让他感受到自我价值和独特性,养成健全的人格和强大的内心。 对于孩子来说,拥抱能让孩子能够清晰地感知到父母的存在,并从这种存在中获得安全感。 孩子只有拥有安全感,心理才能健康发展,逐渐养成坚强、自信、乐观等受益一生的好品格。 4.拉近亲子关系,让你跟孩子更亲密 相对于西方父母表达爱的直接,中国式父母表达感情的方式都比较内敛,心里爱得再深沉,也从不轻易表露,但这会使得孩子误以为“爸爸妈妈不爱我了”“我是个孤独的小孩”,从而变得疏远。 拥抱比语言更有力量,一个小小的拥抱,孩子便可以感受到父母的爱,可以有效消除沟通中的误会,化解亲子间的小冲突。 如果我们经常拥抱孩子,我们与孩子的关系便会足够亲密,那么他们在遇到一些开心的或者烦心的事情时,才会愿意主动与我们分享,沟通多了,父母跟孩子之间的“代沟”自然就会减小很多。
刘慧
当下社会,对女性的偏见很重。而我们潜意识里,总不自觉地认为成为男性比成为女性的好处多。将自己从女性群体中脱离,转而向男性群体靠拢,无疑是想得到更多的认可。
林其红
为什么当你投入到一段关系后,容易变得反复无常? 为什么你总会把自己最糟糕的一面,留给最爱的人? 为什么无论对方如何深情,你都仍然觉得自己会被抛弃? 在很多人的内心深处,都会有一个很深刻的负面的念头,比如我会被抛弃,我是失败的,他人总是伤害我等等。这些信念往往来自于我们的童年经历,并且这种信念会影响我们一生。 如果我们内心存在着被抛弃的恐惧,成年后的我们会很容易在亲密关系中产生内在无价值感、羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感。这些情绪会促使我们像个小孩子一样表现出不良的反常行为,比如哭闹、回避、固执或责骂,进而破坏自己特别在乎的亲密关系。 临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士在《嘿,反常的我》一书中分析,童年会形成五种不同的核心信念:被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。这五种核心信念会触发被抛弃的恐惧,影响到我们成年后处理感情、生活问题的方式。 因此,我们要知道,反常的行为之所以会出现,并不是因为对方做的不够好,而是我们自己在童年时形成的核心信念。那想要改变核心信念对我们生活的负面影响,就需要我们一步步去觉察、识别、分析、改变原有不良行为和情绪,形成新的健康的自我行为习惯。
孔盼盼
知道了道理, 它仅仅只是道理。 而在咨询的过程中 你被深深地关注、接纳、理解、共情之后。 道理在这样加持下,跟你的生命形成了连接。
薛梅
一个人太脆弱,很少是宠出来的,而多是幼时没被看见。一出坏孩子,我们社会最容易找到的理由是,这个孩子被宠坏了,他的父母对他太溺爱了。可真实的原因却常常是,父母根本看不到他。
那晓旭
看见, 是对孩子最大的鼓励。
你来说说自己想法吧