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只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断，决定和行动开

赵艳杰

只有一件事会使人疲劳——摇摆不定和优柔寡断，决定和行动开始做事情是一种体验，而每做一件事，都会使人身心解放，即使把事情办坏了，也比什么都不做强。

1温暖

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张瑞琴

温暖了

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个人成长

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宋洪秋

经过三次咨询，那个彷徨在学校大门口的高一男孩，终于突破自己，跨进班级，回归学习生活，那个本就属于他的世界。不上学的背后，每个孩子有着不一样的原因。家长的不懈努力，孩子的不放弃，学校老师的鼓励，太多因素可以让孩子回归学校学习生活。

查颖文

三、看见和鼓励孩子上进向好的需要 TT有一个特点，他内心特别需要被肯定，很有上进心。所以用积分的方法对他很有效。他喜欢积分，我就设计一套方案，当他达到某个标准，比如一页语文小状元在20分钟之内写完积1分，15分钟之内写完积2分，他为了积更多的分，迅速完成作业的次数越来越多了。我从来不吝啬给他加分，也给他机会把积分兑现，让他充分体会努力后得到加分的快乐。开始你担心他是否会过分追求物质刺激，我也有点疑惑，于是我曾经认真地让TT自己选择还要不要积分，他毫不犹豫地说要。就我观察，他对积分的兴趣大过兑现的兴趣，说明他更享受的是努力后得到肯定的成就感。我们成人往往不太相信孩子有自发的上进向好的需要，本能地更注意孩子的惰性和不能自制的一面。其实只要你真正相信孩子认同孩子，孩子自己会选择正面的行为。 TT写作业的过程中，总是前面很快，越写越慢，他自己也说后来累了。我发现我原来有点急于求成，忽视了给孩子中间休息的时间。于是我跟TT商量，让他做完一项作业之后休息一下，他居然说：“不休息，我要一鼓作气写完。”令我很惊讶。后来我采取让他先写一项作业，然后吃点东西的方式休息，他努力想做好的愿望我是看到了。积分的规则需要根据每个阶段的侧重点不断完善和调整。前面这个阶段主要解决做作业拖沓的问题，所以设定的规则是鼓励他迅速完成作业。他来我这儿第一天差不多2个半小时才完成作业，1页数学小状元要做半个小时，现在1页数学小状元经常能在15分钟之内完成，语文抄词有时用不了5分钟。当他很快完成作业以后，带他到外面玩，让他体会到抓紧时间写完作业的甜头。有两次我们还带几个孩子还去买了冰激凌，我问TT：“快点写完作业是不是很幸福？”他笑着点点头。下一步要解决作业质量的问题。我问TT：“你想不想加几项挣分点？”他点点头。我说：“以后阿姨发现你的字写得漂亮的时候也能加分，有5个好字加一分。”他挺高兴，又能加分了。别吝啬给他加分，也要及时兑现。昨天他买了2块钱的糖，这是一个5分愿望。其实物质的满足也是需要的，物质满足了他就不那么惦记了。

段雅坤

4.促进心理弹性与资源导向 (Fostering Resilience & Resource Orientation)：接受过去、放下对“如果”的执念，本质上是在增强心理弹性（Resilience）。这让我们能将认知资源（注意力、精力）从反复咀嚼过去的不甘中释放出来，转而投入到理解现实、评估现状、寻找当前可行方案、利用现有资源（Resource Orientation）以面向未来。承认河流“最终也会去往它该去的地方”，也包含着一份对未来的信任（Trust in the Process）。虽然我们无法控制所有结果，但积极投入当下的行动，仍可以在很大程度上影响这条河流的具体路径和到达目的地的状态。聚焦于“现在我能做什么？”比追问“当初我如果没做那个决定会怎样？”要有力量得多。

薛昭霞

一个静不下来的，一个定不下来的，他做事总是浮在表面，他只能做一些麸皮潦草的小事儿，所以知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能思，当你能够获得止的能力，停下来的能力，觉察的能力的时候，并不意味着你不去做，并不意味着你不去想，而是停下来过滤掉那些情绪和惯性，我们才能够更有效的去遇见幸福。

张秋菊

要温柔善待自己，感受世间美好！

王富菊

致良知" - 王阳明提出每个人都有良知，致良知就是要去发现和实践自己内心的善良和正义。

你来说说自己想法吧