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与你相伴成长

好雨知时节，思念情切切。空山新雨后，愿你乐个够。山色空蒙

郭玫

好雨知时节，思念情切切。空山新雨后，愿你乐个够。山色空蒙雨亦奇，好运共你长相依。天街小雨润如酥，谷雨问候祝幸福。谷雨快乐！

2温暖

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李唯双

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

王倩倩

放下那些沉重的记忆，转身拥抱未来，你会发现，前方的路还有阳光和微风。

徐娟

喜欢了就叫凤眼莲，不喜欢了就叫水葫芦

刘彦红

个人成长，其实探索的是自己的内心世界，而不是别人

郭红玲

1月23日（周五）｜我们总以为，用意志力命令情绪“走开”就能解决问题，但大脑接收到的关键词往往是“紧张”，反而强化了这个指令。这就像告诉你“千万不要想一只粉色的大象”，你的脑海里瞬间就充满了它。与其对抗情绪，不如学会“疏导”它。紧张是能量，需要被转化，而不是被消灭。一个立即可用的方法是“标注+允许”：当你感到紧张袭来，在心里平静地默念：“哦，我注意到紧张来了。我允许它在这里呆一会儿。” 然后，将注意力从内心的感受，转移到对身体外部的观察上：看看周围五种颜色的东西，听听四种不同的声音。这种简单的“着陆技术”，能帮你从情绪的漩涡中心，移动到观察者的岸边。情绪就像波浪，你越不抵抗，它越容易自行平息。如果紧张感是一个来访者，它想通过身体的这些信号（比如心跳加速、手心出汗），告诉你什么重要的信息？

朱志伟

生命的挑战像河流一样经过你，不要和他对抗，而是能够学会在河流里面游泳。

宋园园

你来说说自己想法吧