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与你相伴成长

[玫瑰]今日分享20240430 [咖啡]我们个人的成

王宁

今日分享20240430

我们个人的成长速度是缓慢的，甚至有些时候是停滞的，同时好多伙伴在自我成长的路上，希望能够有快速的变化，或者叫“脱胎换骨”。从另一个角度讲，这样的希望，或是变化，很可能不是我们自己的，是给别人看的，曾经，我们被期待长成别人眼中的样子，和这个需要变成另一个自己，内在是一样的。觉察一下，我们为什么那么着急让自己变化，曾经我们的“变好”是谁最开心，那个“好”又是谁的标准，再把那些期待、标准慢慢揭开，看看下面的我们自己，抱抱TA

1温暖

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朱艳秋

温暖了

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个人成长

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那晓旭

人类的第一需求:请爱我！人们常受困扰的两种情绪: 羞愧与愤怒。它们是我们的信使和天使，我们不要远离它们，而是要转向它们，靠近它们。羞愧的特性:1、无辜的情绪。2、全世界都会有的情绪。它来源于"被爱"的需求和愿望未被满足。羞愧不是我们的错误，而是责任。愤怒是最终极的保护形式，因为它看起来是有力量的、向外迸发的，但是它真正的作用却是保护你内在任何的脆弱和不舒服。不被满足的爱所带来的仇恨，需要在成长中逐渐发展出宽恕的能力，宽恕我们所爱的人不能给予我们完全的满足，当我们能够放弃被完全满足的期待时，我们才能发展出接受曾经发生的伤害的能力，从而与伤害性的体验和解。

原琪

小明刚上初一，可能还没有适应初中的学习生活，成绩变得很差，每次考试都是全班排名倒数。母亲很担心常常和小明说这个社会竞争是如何激烈，要是以后考不上大学的话，就很难找到工作，妈妈一心想把小明培养成一个名牌大学生。小明明白妈妈的苦心也很努力，可是成绩就是上不去。今天小明把月考的成绩单给妈妈看，这次小明在班里的名次仍然考了倒数。母亲一看就活了，只知成绩单说你怎么总是倒数这样下去甭想考大学了，小明惭愧的低下了头，忍不住说：“不一定要考大学呀。”话一出口就被妈妈喝住了：“什么？不考大学？考不上大学，你干嘛？就你这成绩以后少大街去……” 在家庭教育中，父母要避免只看成绩单，不看孩子努力程度的错误做法，当孩子用心学习时，即使成绩不是很理想，也要对孩子进行鼓励和表扬，如果孩子成绩不好，父母应该主动帮助孩子寻找原因，这样才有助于孩子学习成绩的提高。此外，家长在帮助孩子提高学习的同时，更要培养孩子健康的心理和良好的素质，这对于孩子的健康成长更为重要。不要向孩子灌输错误的学习目的，告诉孩子学习是为了学到知识，而不是考试。所以，当考试成绩不好时，应该更加努力的学习，而不是因为无法实现父母考上大学的目的而放弃。建议：

王义丽

美好的感情需要经营，如何经营？可以与我聊一聊

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父爱如山，母爱如水，一个人阴阳平衡都来自父母，接受原生家庭，接纳父母是最好的成长！祝福父母安康快乐

祝天下所有的父母开心快乐

郭红玲

1 什么是瀑布心理效应？瀑布心理效应指的是，当一个人无意间的一句话触动了另一个人的内心敏感点，导致其情绪、态度甚至行为发生显著变化的现象。这种效应之所以得名，是因为它像瀑布一样，从一个微小的起点开始，迅速扩大成壮观的景象。心理学家认为，这种效应的产生与个体的认知模式、情感状态以及过往经历密切相关。当外界的言语触及到我们内心深处的某种未解的情感或未解决的心理问题时，就会引发一连串的心理反应。 2瀑布心理效应的机制 1. 触发点：每个人的内心都有一些敏感点，这些敏感点可能源于过去的创伤、未满足的需求或深藏的自卑。当外界的语言触及这些点时，就像打开了潘多拉的盒子，情绪瞬间释放。 2. 情绪放大：初始的情绪反应可能会被个体不自觉地放大。心理学研究表明，人类倾向于对负面的言语或事件给予更多的关注和重视，这使得负面情绪更容易被放大。 3. 认知重构：瀑布心理效应还会导致个体对自身和外界的认知重构。一句简单的话可能会改变一个人对自己或他人的看法，从而影响其行为决策。 3如何应对瀑布心理效应？既然瀑布心理效应如此普遍且影响深远，我们该如何应对呢？以下是一些心理学建议： 1. 自我觉察：了解自己的敏感点，并学会识别哪些言语容易触发自己的情绪反应。通过自我觉察，可以在情绪被触发时及时调整心态。 2. 情绪管理：学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在情绪波动时保持冷静。 3. 认知重构：当受到外界言语的影响时，尝试从不同的角度看待问题，重新评估他人的言语是否真的有道理，或者只是触及了自己的敏感点。 4. 寻求支持：如果发现自己难以独自应对情绪波动，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来调整心态。

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