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滋养身心，内在不匮乏不外求，本自具足的时候才能爱满自溢

徐小慧

滋养身心，内在不匮乏不外求，本自具足的时候才能爱满自溢

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“上网玩手机游戏，看小视频”，成了网课期间引发亲子冲突的罪魁祸首，作为家长，感觉太难了，无数次的追问孩子，要我怎么做你才能戒断手机，真正对自己负责？很多家长验证，做到以下五步，就可以实现我们的期待！第一步：建立心理温度具体做法：坚持在一周之内不抱怨。同时增加对孩子的肯定和欣赏。第二步：谈利弊，帮助孩子学会反思，学会避难。第三步：立规矩具体做法：把喜欢的事和必须做的事列出来，并努力做到，允许孩子做不到，做不到的时候重复立规矩的过程。第四步：科学复盘，检验立规矩具体做法：复盘时间管理，谈一谈做不到有什么感受？接下来怎么办？第五步：一定建立一个户外的运动，让孩子拥有离开的力量。如果感觉没用，请绕行。如果感觉做不到，很正常，或许可以考虑请咨询师陪伴您，因为这是与孩子成长的一个并不容易的过程呢！

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