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别让“沉默”成为婚恋的隐形杀手。心理
张佳琪
别让“沉默”成为婚恋的隐形杀手。心理咨询中,冷暴力比争吵更伤感情——争吵是仍有期待,沉默却是彻底的放弃。当矛盾出现,暂时的冷静是缓冲,长久的回避是终结。学会直面问题,才是感情长久的必修课。
1温暖
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张顿顿
温暖了
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赵莎莎
这世上缺少的并不是幸福,而是感受幸福的心灵。 世情如水,长流不休。成住坏空,无人得脱。 那怎样才算不虚度此生?——无非是当你回首纷繁往事的时候,能够坦然、淡然、安然,只以胸中通达真气,一笑去之。 心虽在云天,身可安于田间巷野。 采菊东篱下,悠然见南山。于满地六便士间,得见自己的月圆。让物我俱化,致清香弥远。 往何处安适? 此心安处,即吾乡矣。
丁翔
太多内耗,注意力放在过往和别人身上缺资源缺背景的身弱之人,更要好好利用自己仅有的资源——时间和注意力。 向内觉察是否有时会沉迷于过往、经常过度关注他人,把比金子还宝贵的注意力放到了自己身外。 几种常见内耗和应对心法: 表现1:总沉浸在曾经的辉煌,或总陷在“如果当初不……就好了”的后悔难过中。 应对:无论过去是辉煌还是失败,都已经过去了;美好的未来,可以靠、也只能靠当下,一步步的脚踏实地,走出来。 表现2:经常听八卦、过度观察别人的生活,一味羡慕别人的成绩;把时间都花在别人那里,自己却没时间了。 应对:把时间花在自己身上,专注做好自己的事;别人如何是别人的事,和自己没有任何关系。 表现3:活在他人的看法里,事还没做,就担心别人的看法,然后各种纠结、瞎想,结果时间浪费了,事却一点没做。 应对:一个人成熟的标志就是明白,每天发生在自己身上99%的事情,对于别人而言毫无意义......与其花时间求认同,不如用来解决自己的问题。 表现4:习惯性顺应、讨好型人格,不懂拒绝别人的请求。 应对:拒绝是每个人的权利,不想做、做不到的事,直接回绝就好。不要让别人利用你的善良、压榨你的时间。
王倩倩
不分析动机,不自证清白,不说服别人。这世界是个大草台班子,不内耗,前进的道路上不为任何人停留。
王欣梅
控制情绪,并不是控制感受, 更不是逃避感受。 真正的情绪控制是去深入自己的觉知, 去明白它们是什么,来源于什么, 要去往何处。 能穿透情绪这层窗户纸的人, 扑面而来的皆是智慧。 ——半山文集
冯红艳
咨询师怎么用(一): 我是咨询师,自己也是常年找自己的咨询师做个人成长。现在分享一些我用咨询师的经验。 1、关系体验对象:在社会上我们不会和同事、伙伴相处、不会和情侣、爱人相处,这个时候要把找咨询师互动这部分。如果咨询师就是你的伙伴,你和他互动,他给你反馈的就是你要反思、学习的经验。 2、生命的陪伴者:在这个世界上我们很多时候都是孤独的,而咨询师是忠诚的陪伴者,任何时候不会抛弃你,也是暗夜里陪伴你的灯,这个时候要爱、要抱、要举高高,咨询师是可以给予的。 3、重新体验成长的历程:在我们的成长经历里父母、养育者并非都是好的,这导致我们每个人都有些部分并没有长大。这个时候咨询师可以是父亲、可以是母亲、可以是兄弟姐妹任何人。曾经我们缺少的爱,对家人的不理解,咨询师可以给你新的角度,给你补充缺的爱,没长大部分可以有机会长大。
王倩倩
人和人的缘分是有期限的,有人闯入你的生命里,目的只是陪你走过一段旅程,帮你完成一场修行。
你来说说自己想法吧