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人处在低谷期时,很容易产生无助感和绝望感,好像所有坏事都
李有军
人处在低谷期时,很容易产生无助感和绝望感,好像所有坏事都在准备冲击自己。其实低谷期就像一个隧道,你可能觉得一片黑暗,看不到一点光亮,也不知道出口在哪里,但只要你耐心的不断前行,「隧道」总会有结束的一天,而此时迎来的不仅是光明,还有无限的选择和上升的空间。
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个人成长
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郭玫
我愿意爱自己 一整天都可以做镜子练习。早上起床后,你可以在卫生间的镜子前做第一次练习,然后在接下来的一整天里,每次路过镜子或在玻璃中看见自己的身影时,就做一遍。 1.站在或者坐在镜子面前。 2.凝视自己的眼睛。 3.深呼吸,说出以下肯定语:"我想喜欢你,我要真正学会爱你。去做就对了,好好享受吧。" 4.再做一次深呼吸,说道:"我在学着真正喜欢你,我在学着真正爱你。" 5.这是第一个练习,我明白这可能有点难度,但请坚持下去。继续深呼吸,注视自己的眼睛。当你说出以下肯定语时,请加上自己的名字:"我愿意学着爱你,(名字),我愿意学着爱你。" 6.在接下来的一整天里,只要路过镜子或看到自己的身影,都要说出这些肯定语,即使在心里默念也行。
刘强
1、人都有能力处理自己事,咨询师任务是帮助来访者认识自己在现实中的感受与存在,鼓励主动承担责任,主持自我的治疗与改善。 2、人应注重当下,而不是对过往念念不忘,许多焦虑均为过往向当下过渡不好,只能用逃避方式处理当下,这阻碍了自己健康成长。 3、使人成长就是帮助他完成"末了情结"这是卡点是(懊恼、悔恨、内疚.愤怒等)系住了人在当下的自由,要使人获得解放,须排除心结干扰。 4、让来访者从环境支持转向个人支持;从而不依赖他人,挖掘出自身潜能。
郭玫
人难受的时候, 有三个阶段, 一开始难受的时候会哭, 因为解决不了问题; 后来难受的时候, 学会了忍, 因为改变不了; 现在难受的时候, 学会了波澜不惊, 因为,无所畏惧! 人生的路程, 也许就是这样, 用大把的时间迷茫, 在几个瞬间成长! 越来越安静, 越来越平和, 越来越淡定, 越来越忍耐, 越来越无所畏惧! ……
顾昕
1,用愉快的方法做正确的事2,一个人想跟另一个人在一起一定是有一个前提的,就是跟他在一起,是件愉快的事!过多讲理,讲对错的人,总要求爱人做正确的事,给爱人太少做愉快的事的空间,爱人就可能不喜欢跟他在一起。
赵艳杰
“关注你’内在的孩子’,当你感觉自己过度反应,或者要爆炸的时候,通常它就是问题的根源。你去看看它,不要带有任何偏见的问它需要什么,然后给它那个东西,教育它,肉体上爱它,然后让它自己去玩。
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情绪像心理指示灯似的,在提示着心理的各种状态,关注, 聆听,转化,让情绪变成健康的指南针。
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