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与你相伴成长

微笑没有颜色，却能让世界五彩斑斓；没有气味，却能让人间芳

宗阳

微笑没有颜色，却能让世界五彩斑斓；没有气味，却能让人间芳香四溢；没有形状，却影响着世间万物。时常被这样的氛围包裹着，我们的身体自然就会处于一个放松的状态。每天清晨起床，对着镜子练习微笑，给自己一整天的好心情。相信，我们的每一个微笑，都会换来更多的微笑和更好的生活。

1温暖

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李唯双

温暖了

相关回答

邢娜

心理学上有个词叫：皮格马利翁效应（你想让他变成什么样，就先给他什么样的“人设”，这才是最高级的调教） “皮格马利翁效应”来源于古希腊神话，心理学家罗森塔尔把它发展成一个重要理论：当你对一个人抱有期待，并且把这种期待传递给他时，他就会朝着你期待的方向发展。改变一个人，不是靠指责和批评，而是先给他一个“更好的人设”。你想让他勤快，就先夸他勤快。你想让他自律，就先认可他自律。你想让他优秀，就先相信他优秀。你怎么看他，他就会变成什么样。这才是最高级的“调教”。遇到想改变的人，别急着指出问题，先给他一个好的“人设”，然后看着他慢慢活成那个样子。

李有军

你有没有过这种情况：躺在床上，翻来覆去睡不着，满脑子都是乱七八糟的想法。比如，今天老板批评了你几句，你就在那想：“是不是我工作做得不好？是不是同事在背后说我坏话？”越想越烦，越烦越睡不着，心情糟糕透顶，这就是内耗，其实就是自己跟自己较劲。内耗就像电脑里跑了个恶意程序，。不停地占用内存，让电脑运行缓慢。我们的大脑一旦被乱七八糟的想法占满了，哪还有精力去干正事儿呢？所以我们要学会做减法远离内耗。我们的生活就像一个大背包，每天都在往里装东西。装的东西多了，背包就沉了，走起路来都费劲。这些装进去的东西，有的是有用的，比如知识、技能、好的习惯；有的则是没用的，甚至是有害的，比如过度的担忧、不必要的欲望、复杂的人际关系。做减法，就是把那些不必要的、消耗精力的东西去掉，让生活变得简单一点。减掉不必要的负担，心里就轻松了，也就没那么多内耗了。那在生活里如何做减法呢？（一）减少不必要的欲望现在这社会，诱惑可太多了。看到别人买了新款手机，咱就眼馋；看到别人穿了名牌衣服，咱也想买。其实很多时候，咱们的欲望都是被别人挑起来的，是为了跟别人攀比，而不是真的需要。（二）简化人际关系有些人，表面上对你挺好，背地里却说你坏话；有些人，总是找你帮忙，可自己从来不想着回报。跟这些人打交道，就像在心里埋了颗定时炸弹，随时都可能爆炸，让你心情不好。所以要看懂人性，了解人品，以减少不必要的社交。（三）减少不必要的思考思考是好事，可有时候，想得太多就成负担了。其实很多时候，事情并没你想的那么复杂，有个说法叫“车到山前必有路”，很多事情，不用提前想太多，到时候自然会有解决的办法。

杨宝英

我们的成长建立在反思的习惯上。可以写日记或觉察日志的方式来进行。今天哪些情绪特别强烈？我当时的想法是什么？我的身体有什么感觉？我做出了哪些反应？事后我如何看待这件事？我是否发现了自己的某种模式？我今天有什么新的感悟和发现？首先我们要发现问题。有时候发现问题比解决问题还重要。

杨凤鲜

我们内在有很多惯性，就是我们内在的那份焦虑，那份恐惧，那份无助，那份抱怨，我希望有人能拉我一把，能帮我一下。内心里面真是心急如焚，有一把火就能给烧了的那种感觉。但是我发现，它居然产生不了任何的动能。它会产生什么呢？它会产生头脑飞速的旋转，那个旋转里面是因为恐惧而产生的各种各样的计策和办法。它会在“怎么办？”里面不停的打转。脑子里面在我看来全部都是歪门邪道，这种风气在自己的脑子里面因为恐惧愈演愈烈，这个风刮的越来越旺盛。因为忍不住啊，实在没有办法啊，生活所迫啊～我们会说，对方理我了，对方听我的…就什么都好了。其实不是，而是我们自己先踩住这个刹车，止住自己不停向外翻涌的情绪，比如恐惧，比如焦虑，比如无可奈何，比如一直在脑子里面不停在问的那个“怎么办？怎么办？～”的声音。就是把他们给踩住。那个时候，我就跟自己商量：我想要一份和平，我想要一份没有吵闹的心境，我想专心做事，因为我想有一份很好很好的灵感给到我（企划工作），我暂时能做的是：不想、不念、不惦记，我把所有的恐惧，像冷冻一样，先搁置在那。我会在内心里面设置一个隔离带，就像栅栏一样。我知道那个恐惧，我也知道那个小我不停叫嚣的声音，我都知道，但我也知道你也产生不了更大的一个创造力。我知道所有这些紧急的情况，但是最重要的是它也不会死人，最重要的是如果死了也没关系，就是破罐子破摔的这种状态。当这种状态出来的时候，我发现我做事情反而合一了，反而我内在里面开始拿回来那份勇气了。 -------文心

黄瑛华

情侣之间有矛盾的时候，我们首先要了解自己，找到自己的内在需求，表达自己的情绪和想法。不是等待对方帮自己解决需求。我们先学会做自己，爱自己。情侣的心理咨询也是这样的，先找回自己的需求，不是让对方改变，改变自己才能活得更幸福。

周馥祁

潜意识就是已经存在但未被我们觉察的心理内容。它影响着我们的想法、情绪、甚至人生走向等方面。比如:你感到事与愿违、我也不想这样、我明明是这样想的，可是…… 那么很可能潜意识发挥着强大的作用，并且与意识层面的想法是相反的。有一个著名的马车理论形容潜意识的影响: 一辆马车由3部分组成: 马、车夫、乘客。车往哪里走是由马拉的，但是马的行动受到车夫的制约，而车夫又收到乘客的指令。马就相当于人的意识，车夫就是人们的潜意识，而乘客就是真我。所以探索和了解我们的潜意识是通往真我的路径最后必然得说说潜意识的出处，源自弗洛伊德的冰山理论，是这样形容的: 意思是如果把露出水面的冰山比喻成意识的话，那么水面以下看不见的冰山就是潜意识。探索自己，了解心理学，共修共勉

你来说说自己想法吧