我今年大四毕业，但是不知道怎么的最近感觉脑子很慢很不灵活

我今年大四毕业，但是不知道怎么的最近感觉脑子很慢很不灵活，甚至和别人说话都说不明白甚至还嘴瓢，我有时候甚至不敢和别人交流因为我的思维传达出来的东西人家感到不明白，最无语的是我做事不知道怎么做怎么安排自己的事情，做事效率极慢，有一次写论文我以为在SPSS上做表格结果我不会用所以在百度上东搜西搜，也没搜出什么结果来，结果第二天发注意到我看的文献里都说明白了用excel，我这是怎么了