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没有不好的情绪，只是用错了地方。如果情绪在合适的地方，

石萍

没有不好的情绪，只是用错了地方。如果情绪在合适的地方，也可以成为正能量的推进。

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郗新华

父母控制欲的手伸向哪里，孩子一生都将在哪里体会到痛苦。真正对孩子好的爱，是周到而不控制，是得体的退出。

于萍

郭红玲

容易焦虑的人，往往都有一个不太健康的习惯——过度思考。他们或是思考过去的决策是否正确，或是忧虑未来的不确定性，却唯独无法专注于当下。 “我是不是不该考研？觉得人生选错了路，很懊悔。” “工作好难，我一直适应不了新环境，会不会被领导开除啊？” “马上要去参加新的团体活动了，万一大家都不喜欢我，没人和我说话该怎么办？” “男朋友最近对我有点冷淡，他是不是不喜欢我了？” 以上均属于过度思考，说白了就是想得太多，在情绪中反复内耗，不肯放过自己，不断消磨心力。这样的思考并不会带来任何好处，反而让我们止步不前，搞砸苦心经营的关系。那么，该如何摆脱这种情况呢？重塑认知，强化正向归因为什么我们会过度思考呢？花如此大的心力去反思、斟酌、忐忑、怀疑……究其原因，焦虑本身是存在低价值感和缺乏安全感。低价值感——产生焦虑不安情绪——面对前路选择时纠结害怕——无法放下恐惧，更加焦虑不安——更加低价值感这是一个恶性循环的过程，而唯一的改变途径是重塑认知。所谓的低价值感并不是客观事实，而是你的认知出现了偏差。心理学的认知行为疗法中，有一个非常经典的理论叫作“情绪ABC理论”。它把我们对事物态度的成因分成三种，分别是：外界事件（Activating event)，信念（Belief）和情绪反应（Consequence）。其中，影响情绪反应的决定性因素，并非外界事件本身，而是我们的自身信念。心理学上也将这种信念定义为归因，分为正面归因和负面归因。当我们采取不同的角度去看待时，产生的情绪也截然不同。所以，重塑认知的关键点在于，强化正面归因。通过有意识的训练，将可能引发焦虑情绪的负面归因摒弃，转变成不会引发情绪波澜的正面归因，从而提升自我认可价值感和安全感。

那晓旭

你相信你拥有美好的未来，你肯定当下你的成就，就会增强你的能量，吸引更多美好的事物到你的生命中。

马红艳

今天我明白，我并非我的小，我也并非出生时被赋予的姓名。事实上，我是真实的，我宇宙的延伸，一个非常非常富足的创造者。当小我出现告诉我银行存款太少，背负债务或收入不足时，我只需记得这些与我的真正身份毫无关系。作为宇宙的延伸，我本就富足。当我毫无怀疑的相信这一点时，身边的一切便会转变，以反映这个事实，我的丰盛已然满意，只需伸手接收。我非常的富足。每日晨起时默念三遍，我非常的富足，并感受身体与情绪的回应。遇到经济或关系困扰时，暂停评判，转而问自己，这反映了我怎样的内在信念？记录富足日记写下当日接收到的任何形式的丰盛，（如一句感谢一个微笑）延伸思考富足不是追逐的结果，而是回归本真的状态。当我们放下不够的恐惧，转而信任宇宙的供给，生命自会以意想不到的方式支持我们真正的负责，始于对自我身份的深刻认同。

宋艳

愿你漂泊万里河山，归来依旧一汪碧泉。愿你阅览千态人间，归来不改眉目清浅。愿你踏破万丈红尘，归来仍是飘飘少年！

你来说说自己想法吧