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与你相伴成长

人生中真正重要的那些相遇和分离，从来都显得漫不经心。它不

白雪峰

人生中真正重要的那些相遇和分离，从来都显得漫不经心。它不刻意，没有人安排，也没有人设计；来就来了，走也就突然的走了。在极度的恍惚之间，我们完成了关于生命几乎最重要的体验，就是别离和遗憾！人生路上，聚散得失皆是常态，事事圆满才是意外！

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感情那些事

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史新新

法国著名作家波伏娃曾如此说：有一天，当女人爱的时候，不是出于软弱，而是出于力量；不是为了逃避自己，而是为了找到自己；不是为了自我贬抑，而是为了自我肯定。那一天，爱情对她来说，将不再是致命的威胁，而是生命的源泉。

韩淑英

2022.12.27.连续分享第21天生活是一扇门，有人打开是悲观的一面，有人打开是乐观的一面，无法改变境遇时，不妨改变一下看问题的角度，一切海阔天空。

张瑾

如果有一天你不再寻找爱情，而只是去爱。你不再渴望成功，而只是去做。你不再追求空泛的成长，而是开始修养身心。那么你的人生，才刚刚开始。

杜迪文

“上帝给每只笨鸟都准备了一根矮树枝~”

——西方谚语朋友，早安

李晓琪

上学的时候，老师讲的一个小故事，发出来供大家探讨有一位长期失眠的阿姨，遍访全国名医治疗失眠，看了十多年，能看的医生都看过了，但是收效甚微，最后找到了北京安定医院治疗失眠的老专家。见到医生后，阿姨说，专家呀，你是我最后的希望了，如果你也看不好，我真是没办法了。结果专家说，阿姨，您看了十多年，跟失眠斗争了十多年，您才是这方面的专家，我也没有其他办法了。最后，阿姨很是无奈的回家了，结果却奇迹般的睡着了大家觉得是为什么呢？

冯秋涵

心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验，结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢？ 1. 被动获取比较初级，虽然有的选，但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本，书中的图案和大小都已经规划好，我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色，在涂色的过程中放空自己，只关注笔尖和图案，从而达到放松的目的； 2. 主动获取我们通过对身体的控制和主动的放松，从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物，负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价当一件事带给我们压力时，我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样，事件A不变，但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度，从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事，就会获得正向的情绪。

你来说说自己想法吧