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咨询师需要有自我认识,亦需要抱有个人生命的意义,因为在这
王冰冰
咨询师需要有自我认识,亦需要抱有个人生命的意义,因为在这基础上,他才可以在咨询过程中注入全面而丰盛的人性资源。其实,咨询师个人就是咨询工具之一这个概念,在咨询中是十分重要的。例如在咨询过程中,往往需要在转瞬之间作出正确的反应,而这种反应,是无法预先计划的,应付这问题的关键就在于咨询师这个人本身的质素,技巧始终是次要的。论到技巧,德赖弗斯(Dreyfus)认为那不过是咨询过程的一小部分,因为经验丰富和察觉力敏锐的咨询师都会发现对咨询过程影响力最大的,确实是咨询师个人。
1温暖
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尤四海
温暖了
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心理咨询
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赵莎莎
在一段相互滋养,健康积极的关系中,我们对那个人的爱足以让自己在最后安心的分手,不会心生顾虑,然而在一段虐待关系中伴随着分手这个决定则满是对报复的恐惧和焦虑。因为在虐待关系里,即便分手我们也很难被尊重,而且在分手后进入下一段关系里,依然会被对方威胁或者是跟踪,在自恋者的心里只准他抛弃我们,不准我们抛弃他,不然就会进行暴力攻击,和大量的诽谤抹黑。 由于幸存者在与伴侣的关系中可能经历过背叛,操控,贬低,煤气灯操控和欺骗等虐待行为,他们可能会对施虐者到底是什么样的人产生认知失调并一直处于怀疑之中,以至于幸存者们可能耿耿于怀,难以决断的斩断一段虐待关系,可以理解的是,许多受害者在恐吓之后,不想让施虐者将目标转移到下一个受害者身上,因为他害怕下一个人可能会得到更好的待遇,从而坐实施虐者一开始灌输给他们的无价值感,在感觉自己能够真正释怀之前,幸存者也可能会时刻惦念着因果报应能够起效,或者总是觉得对方欠自己一个真正的“道歉”。 然而幸存者最终将意识到只有在结束关系后,并开启疗愈和恢复之旅之后,他们才能向内求的安心与解脱,他们还会意识到下一个受害者极可能会遭受同样的虐待,尽管在施虐者将下一个受害人置于理想化阶段时,情况看起来并非如此,施虐者的道歉是无用且有害的,因为他们的真实意图已经是有目共睹了,为了将我们拉回到有毒的动态关系中,而设计了博取同情的把戏和回吸策略,并非真心实意的忏悔,相反,幸存者的自我宽恕才是至关重要的。
翟桦
在现代社会中,人们做任何事都讲究效率优先,就连上下班的通勤时间都被视为学习知识的宝贵时间,如果看到有孩子在地铁或公交上学习看书都会被成人大为称赞。 不知道从什么时候开始,重视经济效益和效率的价值观与“时间就是金钱”的观念互相结合,使人们认为生活就该过的有意义。 只有做事才有价值,不做就是无所事事、浪费时间、惰性使然,就会不停的在内心责备自己。这恰恰是为什么现在抑郁症高发的原因。 这种观念导致现代人过度疲劳的精神状态,长期处于精神紧绷的状态,无法松弛,直至失去感受快乐的能力,进而陷入抑郁。 所以,请允许自己无所事事。尤其当你已经出现意志力减弱,注意力无法集中,觉得有很多事应该做,可就是刷视频,买买买,无法开始你认为应该做的事时,一定要觉察和遵从身体的感受,允许自己就是这样什么都不做。 当你能允许自己时,你内心批评自己的声音才会停下来,你才会真正心安理得的享受无所事事的时光,让自己真正休息以恢复能量。
那晓旭
饿了就好好吃饭,累了就好好休息。想笑时就酣畅淋漓地笑,想哭时就痛痛快快地哭。 在一件件自我满足的小事中,感受身体的愉悦;在一次次自我释放的体验中,感受情绪的流动。 当我们能够自由去联结身体的愉悦,自由去感受情绪的流动, 快乐,便自然而然地产生了。
容丽卓
无论你感到多么孤独或孤立,在世界上有某个人会想要倾听你,并能够理解和帮助你度过困难时期…… 我希望你会发现找到这些可以分享和帮助的人的方法,也学习到如何在你自己身上找到帮助、力量,并采取行动
王欣梅
绝望自有绝望的力量, 正如希望自有希望的无能。 ——凯恩
石萍
“否认”是最简单也最有力的心理防御方式。 它借助虚假的现实来极力缩小,甚至是否定痛苦的生活经历所产生的影响。 它甚至能令一些人忘记父母曾经的所作所为,继续把他们当作完美的偶像顶礼膜拜。 ——《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》
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