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我们在生命的长河中,有着各种各样的际遇,岁月里有悲伤也有
严松间
我们在生命的长河中,有着各种各样的际遇,岁月里有悲伤也有快乐,有所得也有遗憾,然而我们往往很难能放下过去,在不自知中活在过去;因为痛苦与流泪,是最让人难以忘怀,唯有接纳过去,才能面向未来:昨天的得与失,苦或甜,都是一段岁月,不需要忘却,把昨天安放在心里的一个位置,在前行的路上,它会陪你一起渡过。
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感情那些事
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王富菊
总想黏着你。一个人喜欢你,恨不得自己是个树袋熊,能时刻都挂在你身上。走路要牵你的手,坐下要靠着你,仿佛离你稍远一点,血就会掉光。你跟喜欢的人在一起,大脑才会分泌催产素,这种本能是骗不了人的,它会让你感到愉悦和安全。
程璐璐
在漫漫人生旅途中,我们的心灵就像一座不断接纳外界事物的房子,随着时间的推移,不可避免地会堆积起各种各样的尘埃与杂物,所以,我们要做心灵的清洁工 。 从心理学角度来看,日常生活里,压力、焦虑、负面情绪如同灰尘,悄无声息地潜入。每一次挫折带来的自我怀疑,每一段破裂关系留下的痛苦,都如同角落里被遗忘的杂物,占据心灵空间。以工作压力为例,长期高强度工作产生的疲惫与焦虑,若不及时清理,会像厚厚的污垢附着在心灵上,让我们对生活的热情逐渐黯淡。 清扫心灵需要我们有敏锐的自我觉察能力,就像拿着放大镜审视内心。要时刻留意自己的情绪变化、思维模式,只有这样才能精准发现那些负面情绪的滋生。比如,当无端对家人发脾气时,停下片刻,思考背后是否隐藏着工作中的委屈、生活里的不如意。 接着,我们要勇敢直面内心的负面情绪,不能逃避。可以通过书写、倾诉等方式,把内心的痛苦、焦虑释放出来。书写时,将杂乱的思绪化为文字,梳理情绪的脉络;倾诉则是把内心的负担分给他人,获得理解与支持。比如向挚友倾诉工作中的困境,在交流中找到新的思路,让心灵得到解脱。 当完成情绪的释放后,还需要用积极的信念和思维方式填充心灵。不断告诉自己“我有解决问题的能力”“生活充满希望”。积极的思维就像阳光,驱散心灵的阴霾,让内心重归温暖与明亮。
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人际关系的本质是交换,想要良好的人际关系,需要知己知彼,对等交换,各取所需。
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一、把烦恼写在沙滩上,用十几分钟时间让当事人把近期所有烦恼写出来,想怎么写怎么写,可以配上轻松的音乐。 最后一段:其实我最在意的是? 二、“烦恼”的萃取与好奇 我有这些烦恼,其实最让我受不了的是? 当下最想面对的烦恼是? 用三个形容词,可以把它画下来! 取个名字(魔鬼、向往) 提出对它好奇的5一10个提问。 三、心理位移 扮演这个魔鬼,向往!做个自我介绍,我的概况,我来到主人身边的动机、目的、意图是什么。怎么长大的?威力何时比较大,何时比较小?最怕主人想什么,做什么? 逐个回答主人十个好奇问题? 其实我最想提醒主人的是?
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