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与你相伴成长

不要在能好好爱的时候，去找对方各种不爱你的证据；也不要

冯二玲

不要在能好好爱的时候，去找对方各种不爱你的证据；也不要在分开的时候，找对方各种曾经爱你的痕迹。让爱，在遇见的时候好好发芽。

3温暖

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冯二玲

温暖了

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潘建群

今夜做了满满的梦，有邻居死亡，也有重要他人出现。今天是我的生日，期待一个全新的开始。

崔相红

14轮/第二天丰盛冥想我从无穷无尽的源头创造我生命的丰盛

盛文静

成长的关键，就在于要逐渐建立起一种主人翁的责任感。不要说，都是你逼我发疯。而是停下来问问自己，我为什么要和一个逼我发疯的人在一起？不要哭着哀求，你为什么这么对我？而要转过脸看看自己的心，我为什么容许自己一再被这样对待？我这种忍耐的习惯会得到回报吗？我抗争的方式是有效的吗？我是否相信自己的未来？现在的我可以为信心和希望做点什么？ …… 成长不是一朝一夕之功，我们要给自己时间，等待力量蓄积。但在那之前，我们必须以主人的身份千百次审视自己的人生，一次给自己一点点疑问、一点点思考、一点点觉醒的痛苦，直到我们有勇气承担起关于自身的全部责任。还是我总说的那个理，抱怨别人，怨得再有理、再正当，也无法改善自己的人生。

陈晓娟

缓解压力的方法可以从快速见效的即时调节和长期舒缓的习惯培养两方面入手，挑适合自己的做就好： 1. 即时放松小技巧 - 试试4-7-8呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴呼气8秒，重复3-5次，能快速平复情绪。 - 短暂脱离压力源：起身走5分钟、听一首喜欢的歌、或者对着镜子拉伸一下身体，让大脑和身体暂时“抽离”。 - 捏捏减压玩具、写写情绪日记，把心里的烦躁“倒”出来。 2. 长期舒缓的习惯 - 保持规律运动：每周3次，每次20分钟以上的快走、瑜伽或跳绳，运动能分泌多巴胺帮你缓解焦虑。 - 建立“无压力时段”：每天留15-30分钟，只做自己喜欢的事，比如养花、追剧、拼拼图，不被工作或琐事打扰。 - 学会拒绝：不用强迫自己答应所有请求，优先照顾自己的情绪，也是缓解压力的关键。你最近压力主要是来自工作、生活还是其他方面呀？

张迪

原来一个眼神的肯定，就能温柔一个人的曾经。其实温柔很简单：有人对你好，只是因为Ta想对你好，而这个好，并不要求得到回报。最幸运的是，所有这些，你都能感觉到。

李芳君

人生就像一列火车，有人上车，有人下车，没有人会陪你走到最后。人到中年，经历越多越发现，很多关系都在不经意间，变淡、变冷、变疏远了。这样的现实，很无情，但我们却都逃不掉。所以，身边的人啊，遇到了就好好珍惜，离开了就好好告别。人生这趟旅程，相见本就不易，一定记得，认真对待每个人在生命中的参与。

你来说说自己想法吧