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与你相伴成长

人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么；浓也好，淡也

白雪峰

人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么；浓也好，淡也好，自有味道；急也好，缓也好，那又如何；暖也好，冷也好，相视一笑。人生，因为在乎，所以痛苦；因为怀疑，所以伤害；因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主，一切随缘吧！

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感情那些事

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章禕

在家办公2年的时间，感觉最大的好处就是可以静下心来阅读很多自己喜欢的书籍，记录感悟并分享，有时候随笔也是一种随心地抒发，倒不介意读者有多少，而更在意悦己。这周推荐的好书是麦家的作品《人生海海》，也是追随着董老师的步伐，一本一本地细品和体验。人生海海，敢死不叫勇气，活着才需要勇气，正如书中的每个人，在经历潮起潮落、痛苦绝望后依然对生活充满向往，不乏幽默。书中是这样描述人生的：人生像一枚硬币，有两面，遇到好的一面是你运气，遇到坏的一面是你晦气，如果两面都叫你遇到则不免要丧气叹气。人活一世，总要经历很多事，有些事情像空气，随风飘散，不留痕迹，有些事情像水印子，留得了一时留不久，而有些事情则像木刻，刻上去了，消不失的，我觉得自己经历的一些事，像烙铁穿肉，伤到筋的疤，不但消不失，还会在阴雨天隐隐疼。但是最终，人还是要学会放下，放下是一种饶人的善良，也是饶过自己的智慧。合上书的那一刻，总会想起过往经历的零零种种，有沾沾自喜的，有意气风发的，也有颓废迷茫的，纠结拧巴的，有时候会像钻进了死胡同，非得探个明白却始终头破血流。学会放过自己，与自己和解，与经历和解，正如书中所描述的那样，生活是部压榨机，把人榨成了渣子，但人本身是压榨机中的头号零件。我们经历着命运的齿轮碾压，依然要保持微笑，对下一站路口充满期待，这或许才是生命的意义。与君共勉。

赵莎莎

这是一本心理学和来访者咨询入门的一本书，当你不知道该怎么咨询，也不知道自己要不要咨询时，或者你不知道咨询是一个怎样的神秘旅程，推荐你可以看一看这本书。初入咨询室和苍鹭的初次对话: 蛤蟆来到了一个叫苍鹭小筑的大房子，敲门之后蛤蟆被带入了一间书盈四壁的房间，房间里有几把椅子，还有一张大书桌，上面摆放着零散物件。苍鹭走进房间，他个子很高，看上去富有智慧，他在蛤蟆对面的椅子上坐了下来，道过早安，接着便无声的看着蛤蟆。蛤蟆早已习惯人们同他说话，正等着苍鹭开启一场冗长的训诫，可什么动静也没有。这一阵沉默让蛤蟆感到血液涌上头部，房间里的紧张气氛也瞬间让他开始感到相当不舒服，苍鹭依然看着他，终于蛤蟆忍不住了，他哀怨的问:你不打算告诉我该做什么吗？关于什么？苍鹭答道。啊？告诉我怎么做才能感觉好受一些？你感觉不好受吗？是的，不好受，他们肯定把关于我的所有事情都跟你说了。他们是谁？苍鹭问。哦，你知道的獾、河鼠他们几个。说出这几个字时，蛤蟆哭了起来，不快的感受也更汹涌的释放出来。这不快，他竟不知不觉闷在心里很久了，苍鹭依然不语，只把一盒面巾推到了蛤蟆这里，良久蛤蟆的抽泣渐渐平息，他深吸一口气，感觉好了一点了，接着苍鹭开口了，你能告诉我为什么来这儿吗？蛤蟆说:我来这儿是他们让我来的。那么谁是我的来访者？是你，还是他们？蛤蟆不是很明白。你看，咨询师说道，你的朋友们想让你给我做咨询，以便减轻他们对你的担忧，似乎你也想得到帮助，为的是让他们高兴，所以依我看，你的那些朋友才是我真正的来访者。咨询师说道，这几次面谈是由谁来支付费用？我早该猜到的，蛤蟆想，他就和其他人一样，只关心怎么挣钱。这个你无需担心，蛤蟆说起这个竟有几分像从前的自己了。獾说了，钱的事他会处理好的，你会得到报酬的，完全不用顾忌。谢谢你，但恐怕这样行不通，我建议今天会谈后就结束咨询。就当是一次体验。这么久以来，蛤蟆头一次感到愤怒，听着，他提高嗓门，你不能这么做，你是咨询师，我为了咨询来到这里，我坐在这儿等着你跟我说些什么，可你说的居然是我的钱还不管用，到底还要我再做什么才能行得通？这是个非常好的问题，我来回答你，心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都出于自愿，而不是为了取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正的合作。这不是钱的问题，为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。

赵莎莎

心理学上有一个词：粉色大象效应（你是否曾经努力想要忘记某件事，却发现它反而在脑海中挥之不去？）你是否曾经努力想要忘记某件事，却发现它反而在脑海中挥之不去？这是“粉色大象效应”在作祟。本文将从心理学的专业视角出发，探讨这一奇特现象，通过真实的案例帮助你更好地理解其背后的原理。让我们一起来看看“粉色大象效应”，是如何有效对抗这一心理障碍。什么是“粉色大象效应”？ “粉色大象效应”最初由著名心理学家丹尼尔·韦格纳在1987年提出。韦格纳在他的实验中要求参与者不要想一只粉色的大象，结果却发现参与者反而更加频繁地想到这只大象。这一现象揭示了一个心理学上的悖论：当我们试图刻意忽略某个事物时，反而会更容易关注和记住它。粉色大象效应的心理机制: 心理学研究表明，“粉色大象效应”与大脑的抑制机制有关。当我们试图抑制某一个念头时，大脑的前额叶皮层会产生一个名为“反抑制”的过程，这种过程反而会使我们更加频繁地回想起被抑制的念头。这种现象在很多情况下都会出现，例如在压力大或情绪波动时，人们往往会更加难以控制自己的想法。

回智

今天心情不好啊

唐建刚

看，没了。

孙三丽

我们知道，几乎所有的负面情绪都有其正面的意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动的方向。无论是悲伤、失望，还是愤怒、恐惧，事实上，情绪都是一种对我们有用的讯号。情绪的讯号，传递的就是情绪的功能属性。即使是令人感到不愉快的情绪，也有它的功能属性。如果你把它们看成你所需要的重要讯号，这些情绪就有了“用武之地”，你对它们的抗拒心理也会迅速改善。比如，当你感到遗憾和悔恨时，情绪给你的讯号就是“有一件你应该做好，但没有做好的事情”。这时候，你就可以从中总结经验，并吸取教训，在下一次遇到类似事情时做出积极的改变。同样，当你感到内疚时，情绪给你的讯号是“你违反了自己的某个准则，这让你感到不安”。明白了这个讯号，你以后就会更加注意这类情况，尽可能避免再次触犯这个准则。当你对生活感到忧虑时，情绪给你的讯号是“你可能会遭遇某种危险境遇，你为此感到担心”。这时候，你就需要防范生活中可能遭遇的问题，提前做好准备。

你来说说自己想法吧