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一旦进入亲密关系，过去就开始起作用。关系越亲密，关系越稳

赵艳杰

一旦进入亲密关系，过去就开始起作用。关系越亲密，关系越稳定，早年的经历越容易起作用。在越稳定和越亲密的关系中间，每个人越容易原形毕露。

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孙晓芳

很多时候，我们总是没办法活在这一刻，不是活在过去就是活在未来，但最重要的这一刻却被我们完全忽略，甚至遗忘。所以人不是要去追忆过去，更不必追逐未来，而是完完全全活在这一刻的生命中，让这一刻真正绽放出来，这就是我们活着的最真实意义所在！

孙浩英

人生中出现的各种负面情绪，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的厉向。比如痛苦可指引我们去找寻一个摆脱的方向。

白雪峰

很多来访都曾有过的感受：我的情绪就像一个火药桶，一点就爆，常常莫名爆炸，在外人看来的一句不经意的言语，都可以让我无端的愤怒，过激反应，有时候连我自己都觉得自己面目狰狞，偏执扭曲，有神经病。弗洛伊德认为：“未被表达的情绪永远不会消失，它只会被'活埋'了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 这些情绪有两个非常重要的特征，一个是累积性，一个是转移性。别人看来是一点小事，你会为此大发雷霆，这是因为情绪具有累积的特征，也就是说看上去你是对当下的某件事有很大的情绪，实际上是身体里你从小到大累积的所有相关的负面情绪，作用在这一件事情上。心情不好的时候，家人做了同样一件事情，你却火冒三丈，这是因为情绪具有转移的特征，也就是说看上去是家人惹你发怒，是家人的行为有问题，但实际上是你把在其他人事上承接到的负面情绪转移到了家人身上。累积的越多，转移的也就越多，家人不过就是背锅侠。如果你生气了，告诉自己，这是我体内所有累积的生气在表达，而不是当下这件事情真的值得这么生气。如果你莫名对一个家人有强烈情绪，也提醒自己，我可能把人生中很多不如意状态中累积的负面情绪都转移到对方身上了。当你开启觉知和转念，就可以更客观、更清、更快速的从被负面情绪捆绑中的状态里走出来。如果你正在经历这样情绪痛苦，想学习了解解决情绪问题的方法和步骤，欢迎咨询我。

于波

我在大东北，今天正月初四的温度竟然到了8℃，露台上的积雪融化，加之房顶上融化的雪水，露台成了水帘洞，更有成为‘汪洋’之势。于是乎，开始掏水，清冰。我先是抱怨这突然来袭的高温，被情绪上头了，哈哈！幸好及时冷静下来，发现造成此局面的最根本原因是自己没有及时清雪，才造成露台上冰雪的大量堆积。当温度在零下的时候，不觉得什么，还想着让太阳公公帮忙蒸发这些冰雪，但当高温突袭，为时晚矣！疼定思痛，自己暗下决心：明年一定要自扫门前雪，下一场雪就马上清雪，不留隐患。当全然接受自己的“自作自受”的时候，我就马上变了一个人似的，可以感受到太阳暖暖的照耀在我身上，清新而湿润的空气拂面吹过，房檐下的水滴随风飞舞，水面片片涟漪，我的眼中自带美颜了，哈哈哈。而舀水、刨冰、铲雪似乎也变成了儿时的游戏，干的热火朝天。只是当我的老腰“抗议”的时候，我才不得不停下来！明天再继续清理吧！由此我联想到心理的“冰山”，因为合理化，舒适区，“障眼法”等等我们自己的“法门”，让冰山一直安静的在寒冬里，但当突然的变化，让冰山融化时，我们常常定义为“爆发”了，甚至可能面临灾难性的体验，于是我们乱了阵脚！但这未尝不是一次清理，一次改变，一次复苏！冰雪消融，万物复苏。谁说醒来的一定是怪兽，或许是你失散多年的神兽，你的护法，你的法宝，你的真心…… 即使真的是当年的“怪兽”，但现在你已经长大了，“大马猴”已经吓不到现在的你了！所以，不要担心春天的“复发”，那只是生命的清理和复苏，甚至是新生！拥抱春天吧！迎接我们身心灵的成长吧！

吴容珍

逆流生活就像一场酸碱指示实验，能检视每一个人的全貌。

杨宝英

婚姻中遇到的各种问题和冲突，可以帮助我们看清真实的自己。探索内心，了解你的情绪感受，并在此以上洞察自己根深蒂固的价值观。探索自己对爱、对爱情、对家庭的理解，一个人情绪越稳定，自我越清晰，就越能够面对亲密关系中的冲突。如果我们自己在情绪上不够稳定，那么我们必须多下功夫，寻找维持情绪稳定的方法，因此，在和伴侣沟通之前，先审视自己是否带着情绪，先把自己的情绪处理好，尤其过去那些被激发出来的负面情绪。

你来说说自己想法吧