情说App

与你相伴成长

- 心平，能愈三

杨巧云

- 心平，能愈三千疾，心静，可通万事理。

2温暖

0回答

水豚君

温暖了

#

个人成长

相关回答

彭保云

新时代最重要的一个技能就是具有不断地使用复杂工具的意识，并且尝试用“工具思维”去解决问题。人呀，能力只有和工具叠加，才能“开挂”，形成效果叠加。所以想要个人成长有突破性进展，需要掌握更多的思维工具、思维模型。比如一束玫瑰，直接用手拿扎手怎么办？

李艳红

八、情感推理：情感推理是指你的感受支配了你对现实的解释。如“我感觉到了，因此它一定是真的”。当然，我们知道这不是一个合理的信念，但这是一个普遍的认知歪曲信念。九、“应该”：另一个极具损害性的认知歪曲为“应该…”。“应该”的陈述指你“应该”做什么，或你“必须”做什么。个体也可能将某些不恰当的期望强加给他人。当我们要求自己“应该…”，结果可能往往因无法完成要求而感到内疚；当我们要求他人坚持“应该…”时，我们通常会对他人未能达到我们的期望而感到失望，从而导致愤怒和怨恨。

王倩倩

不要自己能力不及，就去内耗家人。你不优秀，就不要过度要求孩子优秀；你不勤奋，就不要妄图伴侣过度勤奋。一家人，贵在合作、互助，而不是谁亏欠了谁。幸福是自己给自己的，不要强求别人给你。不要做内耗型家人，不要把一家人生活的地方，当成情绪的垃圾场。外边，是你闯荡的天地，无论能力高低，你该尽力而为；家，是休憩、是回归、该欢声笑语，该越来越暖。男人掌握高度，别太计较；女人掌握温度，别太苛刻。在婚姻中，亦要学会坚强、坦然独行。人是可以调节自己的，不要任由负面情绪放大，不管不顾，你不必是歇斯底里的样子，你可以让自己坦荡且积极。不要总内耗自己，多出去走走；更不要内耗家人，多正向反馈，多夸奖，多赞美；你情绪稳定了，整个家也就慢慢回暖了。

张明翠

亲密关系中吵的架，是你在还原生家庭欠的债！

王倩倩

松弛感的本质，不是由着自己的性子肆意妄为，或者对世间万物都无所谓，而是明白“他人的看法”重点在“他人”，“自己的人生”关键在“自己”

任淑香

投射效应（Projection）最早由精神分析学派创始人弗洛伊德提出，它是一种心理防御机制。简单来说，当我们无法接受自己身上的某些特质、情感或冲动时，就会不自觉地将其“投射”到别人身上。比如，一个人如果对自己内心的自私感到羞耻，他可能会觉得周围的人都很自私。这种机制让我们避免了直面内心的痛苦，却也让我们在不知不觉中扭曲了对现实的认知。投射效应的危害投射效应虽然是一种心理保护机制，但它也可能带来严重的后果。首先，它会让我们对他人产生错误的认知，导致人际关系紧张。其次，投射效应会让我们无法正视自己的问题，阻碍个人成长。最后，长期依赖这种机制，可能会让我们陷入一种“受害者心态”，总觉得别人在针对自己，从而失去对生活的掌控感。如何识别和应对投射效应？ 1. 自我觉察：当你对某个人或某件事产生强烈的负面情绪时，试着问问自己：“这种情绪是否源于我自己？” 2. 换位思考：尝试站在对方的角度看问题，或许你会发现，事情并不像你想象的那样。 3. 寻求反馈：向信任的朋友或同事寻求客观的反馈，帮助你更清晰地认识自己。 4. 直面内心：勇敢地面对自己内心的焦虑和不安，而不是将它们投射到别人身上。你是否曾经因为投射效应而对某个人产生误解？事后你是如何发现真相的？欢迎在评论区留言

你来说说自己想法吧