快乐不是因为目标的实现，不是因为环境的改变，而是一种人格

快乐不是因为目标的实现，不是因为环境的改变，而是一种人格模式在背后决定，是一种心灵的状态。 对自我合理期待，给点阳光就灿烂的人，会订立小目标，小目标实现了也允许自己好好享受这个时刻。 不会立刻给自己提出更高要求，也不会总给自己泼冷水，他会肯定自己的小小优秀，为小小的成功庆贺。 童年和父母无法选择，但是如果想活成一个快乐的人，你就需要把允许自己快乐的那个点调低，把对自己的期待值调低，当你完成了一个目标，做到了一件小事情，你就告诉自己，我有理由为了这个成功而快乐，而不是无意识地进入筹备下一个目标的状态。 这就是为了快乐做出的自己的觉察和选择。觉察对自己的过度期待，才更容易活得健康快乐。