情说App

与你相伴成长

当孩子成为了父母情绪的容器，最后只会不堪重负，遍体鳞伤。

宗阳

当孩子成为了父母情绪的容器，最后只会不堪重负，遍体鳞伤。别让我们的坏情绪，毁了孩子的未来。

0温暖

0回答

相关回答

邢彦丽

1.正念呼吸冥想方法：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时，快速察觉并将注意力拉回呼吸。益处：增强注意力，减少走神，减压，增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想方法：通过想象和传递爱及自身的创造力，在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词，并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。益处：减少痛苦和负面情绪，增强同理心。 3.引导式冥想方法：由导师引导，根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习，不一定需要线下进行。益处：减轻疲劳，缓解压力，促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想方法：注意于任何一种形式的外界刺激（如声音、身体感觉或物体的视觉形象），并专注于这种感觉。益处：克服冲动，解决上瘾问题，提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想方法：如4/4/4呼吸法（呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒）。益处：镇静身心，降低血压，减轻压力，增强肺功能，有助于睡眠。 5.移动时冥想方法：在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想，关注身体变化和运动感觉。益处：增强内在动力，积极向上的驱动力，充满自信和活力。根据个人需求选择：如果你希望提高注意力和专注力，正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择；如果你希望减轻压力和负面情绪，慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式，都需要持续练习才能看到效果。因此，建议你在选择冥想方式后，制定一个合理的练习计划并坚持执行。

郑洁

宗阳

有句话说：人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。没有人是一座孤岛，人与人彼此相连，就会产生冲突与是非。如果总在关系中纠缠，人生只能不断内耗，身心俱疲，最终一事无成。学会在关系中节约能量，精进自己，我们才能稳住内心，立于不败之地。

那晓旭

并非所有的知识都需要有用，有时求知本身就是一种快乐。 --《列奥纳多·达·芬奇传》

吴学燕

不同理论背后对爱情有不同的解释，但目标只有一个：在一起；你更喜欢哪个大师说的话呢

祝大家节日快乐，心想事成

徐恒

当有人向你倾诉心中的苦闷你会站在怎样的视角去反馈和回应是上帝视角是师者视角还是平视仰望没有好坏对错然而最容易忽略的其实是对方的视角就如我们的倾诉也许根本没有逻辑道理不过是想求一个认同理解支持鼓励罢了

你来说说自己想法吧