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人就要活出自己的样子，能够爱自己所爱，恨自己所恨，能做自

冯二玲

人就要活出自己的样子，能够爱自己所爱，恨自己所恨，能做自己想做的事情，决定自己想要什么样的生活。不曾见过天地，你何曾知道自己的渺小；不曾见过众生，你何曾知道生命的多彩。 ~~~杨绛

1温暖

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冯二玲

温暖了

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赵莎莎

明该做事了，却迟迟不愿迈出第一步；明明想好好沟通，却忍不住发火；明知要节制，却停不下来……如果你也曾陷入这样的心理困境，如果你也想要改变又发现改变太难了，不如先试试只改变5%。用一个极其微小而不同寻常的行动，打破惯性和困局，让行动本身开启正向反馈的向上螺旋：行动带来好状态，好状态又能带来更多积极行动！如案例一说：李老师，我怎么样可以改掉我的一些毛病，或者说克服一些困难。其中有一个人，他给我写的那封信里就把自己的困难渲染得极其顽固，他说：“我尝试了各种各样的方法（所有我能想到的办法他都试过），我都解决不了。”然后问，“李老师你说我该怎么办？”当时我觉得自己实在是没招了，他已经很雄辩地证明了这个问题是无法战胜的，所以我告诉他：“也许我们就不要去尝试100%的改变了，你如果想要去彻底推翻重来，可能不太现实，不如我们就考虑怎么能让你的生活改善5%。” 也就是说，你可能在一周中的绝大部分时候还是觉得很痛苦、很自责、很焦虑，这东西咱们都改变不了，但咱们能不能考虑每天能够抽出那么半个小时或者一个小时的时间，可以去做一点点让你觉得生活不太一样的事，或者说是你更期待达到的那样一个状态。他就这么去尝试了，然后过一段时间之后他告诉我，他开始启动了一点点的变化的时候，发现变化其实像滚雪球一样，它会越来越大。所以当我们特别想要实现100%的改变的时候，我们反而一步都走不了。但是如果我们只想着能够在维持现状的情况下稍微改善一些，这个时候我们就会有一点积极的行动。

冯二玲

无论如何，我们都终将死去，尘归尘、土归土。而唯一不同的，就在于我们是否做出了自己的选择。与他人无关、与结局无关，只关乎我们的一息一念，只关乎，我们在最后时刻对自己说的那一句话：我来过，我活过，我选择过。

傅益红

当你越能看清自己，你的心理越健康。一个人的心理是否健康，从来不在于外表多光鲜、情绪多平静，而在于是否足够看清自己。看清自己，是不再盲目与他人比较，不再用别人的标准绑架自己。你会明白，每个人节奏不同、天赋不同，不必追赶，不必迎合，更不必自我否定。看清自己，是接纳情绪，接纳脆弱，接纳不完美。你不再压抑难过、假装坚强，允许自己偶尔崩溃，也懂得及时调整，不被情绪困住，不与自己为敌。看清自己，是清楚自己的底线、需求和方向。不内耗，不纠结，不讨好，不执念，活得清醒、通透、有底气。越看清自己，内心越安稳；越了解自己，心理越健康。愿我们都能在自知中自愈，在清醒中自在，活成内心强大、从容舒展的样子……

游庆涛

给自己时间，不要焦急一步一步来，一日一日过请相信生命的韧性是惊人的跟自己向上的心去合作不要放弃对自己的爱护

王义丽

小阳人高烧咳嗽喉咙痛浑身疼没力气…..该走的流程一样经过，积极面对

王倩倩

所谓“功到自然成”，认准了目标，开始了行动，就要让自己的心安定下来，然后默默耕耘。不急于求成，稳扎稳打，每一份努力都会为你的前进铺路。不论何时，都稳得住自己，是一种态度，也是一种境界。愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择，在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。

你来说说自己想法吧