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对于普通人来说一生最重要的功课就是学会接受自己 —

肖钤文

对于普通人来说一生最重要的功课就是学会接受自己 ——荣格

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尤四海

温暖了

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个人成长

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史冬英

荣格认为每个人内心都有阴影的原型，它代表着破坏，也意味着力量。我们一般都会努力压制内心的阴暗部分，但其实存在即合理，接纳才是正途。当一个人想变坏时，多数是阴影原型的激活，也是被过度束缚和压抑的结果。这时我们多数会希望借助阴影的力量去获得某种突破，但长期的压制，又会让我们感到惶恐，不知道那个陌生的力量到底会造成怎样的后果，更不知道自己是否能承担这样的后果。所以我们平常就需要释放一下自己内心的消极情绪，这样才不至于积攒到最后集中爆发，让自己惊慌失措，而这时，找一个专业的心理咨询师陪伴你，会让你的这个过程更加安全。

苏小春

1.太阳穴 • 位置：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。 • 按摩方法：用双手食指或中指指腹分别按揉两侧太阳穴，力度以稍感酸胀为宜，每次按揉1 - 3分钟。 • 原理：太阳穴是经外奇穴，刺激该穴位可以改善头部的血液循环，缓解头部的紧张感，使人放松，从而减轻焦虑、抑郁带来的头部不适和精神紧张。 2. 百会穴 • 位置：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。 • 按摩方法：用右手拇指指腹轻轻按揉百会穴，每次按揉3 - 5分钟，频率可保持在每分钟60 - 80次。 • 原理：百会穴为诸阳之会，是人体阳气汇聚的地方。按摩百会穴能调节人体的阳气，振奋精神，对于改善焦虑、抑郁状态下的精神萎靡、情绪低落有一定帮助。 3. 内关穴 • 位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 • 按摩方法：用拇指指腹按揉内关穴，力度适中，每次按揉2 - 3分钟，可双侧同时进行。 • 原理：内关穴是手厥阴心包经的络穴，与三焦经相通，具有宁心安神、理气止痛的功效。刺激内关穴可以调节心脏功能，缓解紧张、焦虑情绪，对改善睡眠也有一定作用。 4. 神门穴 • 位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 • 按摩方法：用拇指指端轻轻掐按神门穴，每次掐按1 - 2分钟，然后再揉按1 - 2分钟。 • 原理：神门穴是手少阴心经的原穴，心主神明，神门穴具有安神定志的作用。按摩神门穴可以调节心经气血，缓解焦虑、失眠等心经失调引起的症状。 5. 膻中穴 • 位置：在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 • 按摩方法：用手掌大鱼际或掌根轻轻揉按膻中穴，每次揉按3 - 5分钟，也可以用手指点按膻中穴，力度以感到微微酸胀为宜。 • 原理：膻中穴为气会，是人体宗气汇聚之处。刺激膻中穴可以调节气机，宽胸理气，缓解焦虑、抑郁时出现的胸闷、气短等症状，使心情舒畅。 6. 太冲穴 • 位置：在足背侧，当第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。

王倩倩

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。

黄显群

当父母费尽心力好不容易把孩子养到大学毕业，想着等他们立业成家享受幸福晚年，发现，刚工作不久的孩子辞职了，回家关上门，躺平了！不是玩手机，就是睡大觉，也没有什么朋友，劝不得，说多了还会起激烈的冲突。有的甚至一日三餐都很难正常进餐。父母心里苦啊！我是犯了什么错，年纪轻轻就关在家里，以后怎么办？孩子也不愿就困在家里，只是无奈之选。毕竟谁不愿意活出自己的光呢？如果您也有这样的困扰，我们可以多聊聊。一个人走到这个状态不是单方面原因造成的，往往是多方面综合因素作用的结果。

史婧雅

允许自己像潮汐般反复，退潮时把遗憾种成沙纹，涨潮时又全部收回深渊。这本就是完整的情绪韵律，像月亮牵引着海的光阴，不必为此道歉。

谢丽娜

我们很少有人能在当下理解当下，都是等待经历之后才来理解当下！这也是人落入痛苦、纠结的核心原因！问：为什么要修行？答：当下理解当下！

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