情说App
与你相伴成长
打开APP

(接上文)我们应该如何帮助孩子呢?举个栗子:美人鱼是学龄

宋慧敏
(接上文)我们应该如何帮助孩子呢?举个栗子:美人鱼是学龄5年多的琴童,高敏感的她本就心思细腻,每日练琴对她更是一个“强刺激”、是难题(懂的都懂),哭闹更是家常便饭。作为陪练老母亲,完成每日训练目标的同时,还要帮助她输出不良情绪、给她健康的回应(论陪伴的多功能)。对情绪的回应就是对情绪的接纳和共情。所以,通常我的回应是:“看起来,我们(这里请注意一定是“我们”而不是“你”,弹琴是“我们”的事情)又遇到了一个麻烦,你现在弹的曲子真是挺难的,比数学题还要难,妈妈看到你很急躁、也很烦躁”。她点点头,我继续说:“妈妈非常理解你,我小时候学琴的程度不及你现在的难度,也觉得非常头疼”。 接纳情绪,就是允许情绪。共情是回应和体会她的情绪。当她感受到我在允许她的时候,她的情绪就会回归到正常的范围。一件事情越不被允许越会失控。所以,在这个过程中,她完成了她的工作,我也完成了我的工作。即使没有完成练琴目标,但是她完成了一次情绪的探索和表达。更重要的是,她从我这获得了一个信息:我在表达情绪的时候我是安全的,我不是被妈妈嫌弃的。所以未来我对我的情绪是不需要感觉到羞耻的。这个时候,你会发现我们就不会对孩子的哭闹、任性贴上一些负面标签。在一个家庭里面,如果大家的分工是明确的,我们的“工作”就可以更快、更好地完成,各个成员之间还可以形成互惠互利的合作……

0温暖
0回答
#
相关回答
刘志伟
焦虑是一种常见的情绪状态,是一种对未来潜在威胁或不确定性的担忧、不安等不愉快情绪体验,常伴有身体和行为变化。 - 情绪表现:过度担心、紧张恐惧,易被小事影响,注意力难集中,还可能有易怒、烦躁等。 - 身体表现:心跳加快、呼吸急促、出汗、手抖、头晕、胃痛、失眠等。 - 行为表现:坐立不安、来回踱步、频繁上厕所、咬指甲等。 焦虑常见的一些原因有以下几点: - 生活压力:工作任务重、经济困难、家庭矛盾、学业压力等,使心理负担加重引发焦虑。 - 性格因素:性格内向、完美主义、敏感多疑、缺乏自信的人,易放大问题,增加焦虑风险。 - 遗传因素:研究表明,焦虑具有一定遗传倾向,家族有焦虑症等精神疾病史,个体发病几率可能升高。 - 大脑神经递质失衡:如血清素、多巴胺等神经递质失衡,会影响大脑对情绪的调节,导致焦虑。 焦虑给我们带来的影响也是比较多的: - 对身心健康:长期焦虑会降低免疫力,易引发心血管疾病等,还会导致记忆力下降、思维迟缓等认知问题。 - 对人际关系:因情绪不稳定、易烦躁,可能会影响与家人、朋友、同事的关系,出现沟通障碍、冲突增多等问题。 总的来说,适度的焦虑可成为前进动力,但过度焦虑会对生活和健康造成负面影响,需及时调整或寻求专业帮助。

你来说说自己想法吧