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如果你越来越沉默，越来越不愿说话，一定是明白了，很多事、

王冰冰

如果你越来越沉默，越来越不愿说话，一定是明白了，很多事、很多人，并没有自己想象中那么重要。适时选择沉默，也是放空的一种方式。

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感情那些事

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史冬英

在日常生活中，当我们遇到困难时，回避可能是很多人本能的应对方式，久而久之，回避成为习惯，甚至成为阻碍，让你在一些没有必要回避，或者必须面对的时候踟蹰不前，或者扭捏尴尬，那么这时你就需要调整了。为此，你需要区分两件事——可以&不行。这听起来像是废话，但凡我不做，那肯定就是不行呗？然而事实是，你可能在大部分时间里都没有真正确认过你不行的底线在哪里。比如社恐，认为自己社恐的人会回避所有社交，认为自己跟其他任何人在一起都会紧张、不自在、出丑、被嘲笑……这就相当于是给自己设置了很多的“不行”。但如果你逼着这些社恐的人去参加社交活动时，他们虽然很紧张，可能全程手足无措、默不作声，但他们依然能够坚持下来，甚至事后还会感觉好像也没有那么不可忍受。这就是可以和不行的区别，就像你不喜欢吃芹菜，但你需要的时候也可以吃一点，而你对花生过敏，是任何时候都不能吃的。所以，所有回避行为的调整，都需要让自己去勇敢尝试面对，然后找到可以和不行的边界，而不是让“不行”覆盖了全部。这样你就给自己创造了很大的空间，也就获得了更多的自由。

杜玉会

生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味儿的。想不开，什么都是事；想得开，也就那回事。不够完美又何妨，万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。生命有裂缝，阳光才能照亮，路上有坎坷，人才变得坚强。

尤四海

卡尔·罗杰斯 “一个有趣的悖论是，当我接受我本来的样子时我就能改变了。”

刘云清

‌婚姻家庭。家庭关系至少要讨论三个家庭之间的关系。包括父母双方的原生家庭相处的模式，各自的长辈对婚姻的理解和对情绪情感的反应模式。再者我们需要厘清你所在的小家庭各自家庭成员的情感联结、沟通模式和这背后所隐藏的深深的期待。

冯二玲

第658天太阳和风的故事有一天，太阳和风在争论谁更有力量。风说："当然是我，你看下面那位穿着外套的老人，我打赌可以比你更快地使他把外套脱下来。"说着，风开始用力对着老人吹，希望把老人的外套吹下来。但是它越是用劲吹，老人越是把外套裹得更紧。最后，风吹得实在太累了，太阳便从云彩后面走出来，暖洋洋地照在老人身上。没多久，老人就开始擦汗，汗越流越多，于是老人把外套脱下来。这时，太阳对风说："温和友善永远强过激烈狂暴。"

段雅坤

当你很害怕被对方抛弃的时候，实际上你已经完成了一个幻想："对方是很厉害的，而我是很脆弱的。他能给我提供某种生存保障，亦能轻易抛弃我。所以我得找到办法，让他不抛弃我。' 他人的这种强大实际上是理想化的。对方真的有那么强大吗？其实不一定的，但在我们的想象中是这样的。我们会把对方想象成强大的保护者，而自己却是个弱小无力的宝宝。就像在婴儿时期，我们是极度脆弱的，只有把母亲想象成无所不能的保护者，才能觉得自己是安全的。当我们在害怕被人抛弃的时候，就是把对方当成了母亲一样强大的保护者，把自己当成了无法独立生存的宝宝。所以，当你害怕被抛弃时，先不要急于陷入如何不被抛弃的魔咒里，而要 2 115/520

你来说说自己想法吧