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与你相伴成长

让自己快乐，你的运气会越来越好[太阳]

那晓旭

让自己快乐，你的运气会越来越好

1温暖

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李唯双

温暖了

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韩仁杰

人生有三位最好的老师：一是兴趣，只有有兴趣，内心才有执着追求；二是苦难，每次遭受的苦，都会给你成长；三是爱，爱像口袋，往里装是幸福，往外拿就是成就感，成功的人生，要用兴趣去追求，用苦难去磨砺，用爱去生活。

宗阳

心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。事情发生了，观察这些事情在心里引起的震荡，但是我们不沉浸其中。面对挫折和烦恼，不要急于回避和控制，这个时候，我们反倒应该是冷静的、包容的、开放的，把眼前的挫折看作更深层次领悟生命的时机。允许自己与内在的困扰、外在的困境和平共处，正是一个人变成熟的开始。 “我允许”，是一种很厉害的人生心态。允许遗憾，允许脆弱，允许不完美。只有先允许，才能接纳和释怀，然后勇敢地继续往前走。

白雪峰

人最基本的需求是理解和被理解，而理解的关键是倾听。倾听就需要咨询师有足够多的能力，可以理解来访者在表达的过程，表达既治愈。

卢玉兰

在生活中，我们总是习惯性地对自己说“再坚持一下”“别想那么多”“你应该更努力”。可我们从来没有停下来问过自己：“我真的还撑得住吗？我需要什么样的帮助？” 成长的第一步，其实是学会和自己和解。接纳自己的不完美，允许自己有情绪，有脆弱，有不如意的时刻。只有当你学会拥抱自己的一切时，你才会发现，那些让你痛苦的东西，并没有想象中那么可怕。

李志宏

“如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应该是变温柔，对全世界都温柔。” 成熟，是对很多事物都能放下，都能慈悲，愿以善眼望世界。—— 麦洛洛

谭丽梅

如果我们把工作看作竞技场，这里我们可以一刻又一刻的磨砺内在的力量和智慧，我们可以做更好的决定，更有效地沟通，更加有效率，或许在每天结束时更加快乐的下班。 1⃣醒来时，花片刻时间确认今天是你选择去工作。如果可以，简短的回顾一下你认为今天你会做些什么，也提醒自己事情也许会也许不会那样如愿。 2⃣把觉知带到整个准备去工作的过程中，这可能包括洗澡、更衣及和一起生活的人打招呼。时不时地与你的呼吸和身体的保持协调。 3⃣离开屋子时，不要机械地对人说再见。用目光接触他们，触摸他们；真正的“在”那个时刻，让它们稍微慢一点。如果你离家的时候还有人没有醒，你可以尝试写张字条说早晨好，表达你对他们的感情。 4⃣如果你步行搭乘公共交通，觉察你的身体、呼吸、行走、站立和等待、搭车和下车。正念的走向工作。尽你所能地远离你的手机。尝试向内微笑。如果开车，在启动车之前稍事关注呼吸。提醒自己你现在准备出发去工作了。至少某些天试着关闭收音机驾驶。只是和自己呆着并开车，一刻接着一刻。把手机放一边。停车时，在离开车前用片刻只是简单地坐着和呼吸。正念地走向工作。保持对呼吸觉知。如果你的面部已经发紧或冷峻，尝试微笑，或至少试着半微笑。 5⃣在工作时，花点时间检查身体当下的感觉。肩膀、面部、手或背是否发紧？此时此刻你如何站立或坐着？你的身体语言在说什么？尽你最大可能有意识地随呼气放出所有的紧张，转化你的姿势选择一个表达平衡、尊严和警醒的姿势。 6⃣工作中行走时，放轻脚步。正念的行走。除非必要不要急匆匆，如果非得快走，知道你在快走。正念的快走。 7⃣试着一次只做一件事情，投入全部注意力，花值得的时间做事，不要分心，或者允许被分散注意力，比如被接收电子邮件或者文件分心。总体来说，研究证据表明，多重任务不仅不灵，而且会降低你在所有需要应付的任务中的表现。 8⃣可以的话就常小歇一下，利用这段时间真正的放松和更新。而不是喝咖啡或抽烟，要么走出去走个三两分钟或者站里呼吸。旋转颈部和肩膀，要么关上办公室门，静坐5分钟左右，跟随呼吸。 9⃣休息和午餐时间和自己感到舒服的人在一起。不然最好独自相处。午餐时变换环境很有用，一周选择一到两次安静正念地进餐。

你来说说自己想法吧