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1言语交流 2肢体语言 3情感传递咨询中80%以上的信

刘颖

1言语交流 2肢体语言 3情感传递咨询中80%以上的信息来自于非言语，也就是肢体和表情，之后才是言语层面的，言语层面要有相互的交流，这个交流不是你说了什么后或我说了什么，而是彼此对于一个问题有深入性的探讨、验证，能够推进对问题的深入理解，经过这个过程后，彼此才能在心灵的层面去触及情感，抚摸彼此的情感，你有多伤感，我有多担心！

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马斯洛需要层次理论：教育孩子不光光只是吃饱穿暖而已还需要安全感、爱、归属感➕尊重以及学习与探索世界✅

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“冲突是打开关系的大门，如果没有冲突就没有关系。”——完形心理格言夫妻间有争吵是常态，但是争吵的基础逻辑是批评指责还是自我感受的表达，直接决定了亲密关系的质量和牢固程度。例如丈夫抽烟：你身上的烟味真难闻、你让我闻着头晕、跟你说了多少次了，抽烟有害健康~为什么总说你就是不听呢？…… 和伴侣争吵，以“你”字开头，就是批评指责、宣泄情绪对方的方式。再例如丈夫抽烟：“我觉得”烟味不好闻、我不喜欢你身上的这种味道、我觉得抽烟有害健康、我非常希望你也可以顾及一下我的感受，在家不抽烟或者在阳台上抽烟…… 关系中的沟通，以“我”开头，是表达感受和需求的有效方式之一。经常沟通彼此的感受和需求，有助于提升关系的真实性和粘性。

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投射无处不在。在生活中，现实世界是什么样子，跟现实世界的真实性没太大关系，每一个人都是被厚厚的自己投射的世界包裹着，在这个世界外面才是真正的世界。边界不清楚，主客体分离不好的人，他更容易投射，把自己的感受加到别人身上。一个人如果心理发展足够好的话，他能够判断哪些东西是自己的，哪些东西是别人的，能够清楚分辨什么是自己的世界，什么是别人的世界。

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第371天触摸自己作者：泰戈尔你靠什么谋生，我不感兴趣。我只想知道，你渴望什么，你是否有勇气追逐心中的渴望。你面临怎样的挑战、困难，我不感兴趣。我只想知道，你是怨声载道，还是视它为一次学习和成长的机会。你的年龄，我不感兴趣。我只想知道，你是否愿意冒险，哪怕看起来像傻瓜的危险，为了爱，为了梦想，为了生命的奇遇。什么星球跟你的月亮平行，我不感兴趣。我只想知道，你是否看到你忧伤的核心；生命的背叛，是敞开了你的心，还是令你变得枯萎、害怕更多的伤痛。你跟我说的是否真诚，我不感兴趣。我只想知道，你是否能对自己真诚，哪怕这样会让别人失望。你跟谁在一起，我不感兴趣。我只想知道，你是否能跟自己在一起。你是否真的喜欢做自己的伴侣，在任意空虚的时刻里。你有怎样的过去，我不感兴趣。我只想知道，你是怎样活在每一个当下。你有什么成就、地位、家庭背景，我不感兴趣。我只想知道，当所有的一切都消逝时，是什么在你的内心，支撑着你。愿我看到真实的你。愿你触摸到真实的自己。

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聚沙成塔，山峦起伏，土，孕育万物，大地母亲春芽夏茂，秋收冬藏，土是最为稳定，又最为收藏的能量，如同人心理上的信念，一切的根本，也是一切生命萌发扎根的开始，吸收养分得以茁壮成长；寻根溯源，回归根本，从出生，到入土，一切充满希望的开始，又尘埃落定的轮回，生生不息，传承不止！

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如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊…… ——罗杰斯

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