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与你相伴成长

谁不能独自去面对生活中的发生呢有时的独当一面是自信独立

徐恒

谁不能独自去面对生活中的发生呢有时的独当一面是自信独立有时的独自面对却是无可奈何每个人内心深处都是渴望被陪伴的同时也要觉察是托付依赖还是自我内心也本有力量抉择也需要看见给与的是陪伴还是指点

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个人成长

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存在先于本质，你是你自己的行动造就而成的。 --萨特

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可能你还不知道，你现在的生活是由你的观点创造出来的。看看你现在过什么样的生活，有哪些已不再需要，那么就反转你对这些人事物的观点。

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1、深呼吸法：在感觉到紧张的时候闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子呼吸，在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩，当吸到足够气体时，憋气几秒钟，用嘴巴缓缓地呼气，重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练：是指从头部肌肉开始，逐渐放松自己，让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态，对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法：找一个比较亲近的人，倾诉自己的遭遇，在交流中注意力会有所转移，还有可能得到亲友的鼓励，可部分减轻紧张情绪。

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心理学教授吉尔博特说：“十年以后，你不会因为少做一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。” 没有非挣不可的票子，也没有非去不可的饭局，只有忽然长大的孩子。

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现在的心理咨询师最缺乏的，一边是哲学的视野，一边是灵性的探索。 ——心理学家迪卡尔

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沉浸在痛苦里的时间越长，说明我们的潜意识里总是喜欢扮演受害者，这一切的糟糕都是别人造成的，我们没有为自己人生的快乐与否负起应有的责任，痛苦其实就是向外寻找问题的承担者的过程，一旦自己对自己的处境负起全部的责任，我们便能用最快的时间走出情绪的泥潭，走近阳光！

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