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与你相伴成长

（接上文）附赠具体一点的做法：怀孕的时候让他陪你起夜、

宋慧敏

（接上文）附赠具体一点的做法：怀孕的时候让他陪你起夜、陪你产检、给你按摩。孩子出生晚上起夜喂奶、把他喊醒陪着。孩子花的每一笔钱都让他知道、让他付。免得他觉得生个孩子、养个孩子特别轻松。张口闭口就是“不就生个孩子嘛”、“你在家多轻松”、“你怎么花这么多钱呢”。这番操作并不是在教唆妈妈们坑男人，而是我们也需要帮助伴侣适应“父亲”的角色。让他在承担责任的过程中得到成长。我们也多去体谅一下另一半，因为他没有经历过怀孕和生产，所以在孩子出生的那一刻，爸爸对孩子的爱确实没有妈妈多。这个时候，我们得正视现实，帮助爸爸在给孩子的付出当中建立深厚的感情，让他在承担责任的过程当中成长，更重要的是让孩子真正得到父亲的爱。不必因为一时的心软，心疼男人而妥协。不妨强势一点，把头开好。对全家、尤其是对孩子都是有绝对的、长远的益处的。明天接着说~

1温暖

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孔德雪

温暖了

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秦伟

我曾经是一个必须给书包上书皮才能读书的人。这个习惯跟了我很多年。翻开一本裸着的书，心里就发慌，像没穿衣服一样。我一直觉得这只是个无伤大雅的怪癖，直到在一次个人成长体验中，我“看见”了它的来历。童年的画面浮现出来：每个学期结束，家人总会用略带责备的语气说：“这孩子，每学期都把书弄得乱七八糟，没一本囫囵的。”小小的我站在一旁，手里攥着卷边的课本，脸上火辣辣的。那不是关于“书”的记忆，是关于“羞耻”的记忆。因为保护不好书本，我被贴上了标签。那份羞耻感太沉重，年幼的我无法消化，便将它连同书本一起，压进了潜意识深处。成年后，我发展出一套精密的仪式来抵御它——给每一本书穿上衣服。仿佛这样，那个“把书弄得乱七八糟”的孩子，就从未存在过。这或许就是心理学所说的“情结”：一个由童年阴影编织成的、看不见的笼子。我用包书皮这个动作，反复确认自己与那个羞耻的孩子的割裂，却不知道，每一次包裹，都是一次自我囚禁。后来，在一个安全的成长空间里，我尝试了一次“积极想象”。我闭上眼，让自己回到那个被批评的午后。但这一次，我不是那个无助的孩子——我带着成年后的自己，走了进去。我看见那个低着头的小人儿，走过去，蹲下来，轻轻握住了他攥着书角的手。我对他说：“我知道你不是故意的。这不是什么大错，没关系。”那个瞬间，紧绑着的手松开了。我心里某处紧绑的弦，也松开了。几周后，我拿起一本书，忽然意识到自己忘了包书皮。我犹豫了一下，翻开封面，读完了好几个章节——从头到尾，没有任何不适。原来我早就不用包书皮了。这就是我工作中常常见证、也亲身经历过的“自性化”——它不是刻意追求“更好的自己”，而是在安全的陪伴下，我们终于有勇气走进童年的阴影，握住那只曾经羞耻的手，告诉ta：一切都已过去。然后，在不知不觉中，成为一个更完整的人。

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《你的生存本能正在杀死你》，这本书的题目有点吓人，看内容，才发现它在说，处于恒久以来的生存本能，我们的大脑去自动搜索和记住那些不好的负面的事情，这个本能在很长时间的自然变迁中，让人类得以生存下来。但，社会发展到现在，其实真正威胁到生命的时候并没有那么大，可是这个生存本能还在运作，制造了很多紧张、焦虑、恐惧，处于过度反应状态，我们也需要去驯化我们的生存本能，当过度反应来到，去谢谢它对自己的保护和提醒，如果没有很危险的状况，去告诉它，我现在是安全的。作为一个平衡练习，我们可以在日常生活中刻意把美好的事物通过深呼吸加强体验的方式，全然的感受10秒➕，如此得以以一种更平衡平静的方式去生活。

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你来说说自己想法吧