01  抱一抱大树安静地和大树靠在一起，抱一抱稳固的大树

01  抱一抱大树安静地和大树靠在一起，抱一抱稳固的大树，感受树木给你传递的自然能量。 02  洗个热水澡洗澡是很好的情绪阻断法。心情不好时洗个澡，擦香香的沐浴露，击退坏情绪，好好进入休息时间。 03  运动到出汗运动完会让您感到开心，促使身体释放内啡肽、多巴胺等，哪怕是跟着视频做做操，跳跳舞，出完汗立马浑身舒畅。 04  光着脚散步散步的时候，可以试试光着脚踩在草地或泥土上，体会脚底板传来的奇妙触感。 05  听高频音乐沉浸式听高能量和力量感的歌曲，比如鼓点强的摇滚乐，动次打次的节奏里，慢慢地就会觉得力量也回来了。