情说App
与你相伴成长
我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好
匿名
我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……
9温暖
21回答
郎长玉
温暖了
#
昨夜又失眠
评论
咨询师
赵莎莎
1年前
你需要和人有链接
咨询师
彭晓雪
1年前
失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导
咨询师
孔德雪
1年前
你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。
咨询师
于敏
1年前
失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗
咨询师
雷蓉
1年前
写下自己的情绪和感受本身是特别好的习惯，在建立习惯的时候，我们不自觉的把它与睡眠好的期待捆绑到了一起，越是捆绑越是焦虑
1
展开更多评论
相关回答
你来说说自己想法吧
情说心理咨询平台
新用户专享60分钟免费倾诉券
匿名咨询
无需注册、隐私保障
资质认证
10000+实力咨询师
快速响应
24小时在线 无需预约