我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好

匿名

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21回答

郎长玉

温暖了

昨夜又失眠

咨询师

赵莎莎

1年前

你需要和人有链接

咨询师

彭晓雪

1年前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

咨询师

孔德雪

1年前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

咨询师

于敏

1年前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

咨询师

冷梅

1年前

想了解您这种情况持续多久了？有什么情绪感受让你如此紧张呢？

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相关回答

姝文

老公公司得了个奖，奖金也挺多的，虽然为他高兴，但是感觉自己也有点压力… 我前一段已经决定不给人做心理咨询了，因为我自己承担不了任何压力，适合轻轻松松地生活… 之前一直想接一个长程个案，都没有如愿，一连好几个都是一次咨询，我还很受打击…在我决定放弃做心理咨询之后… 但是顾问又介绍了一个个案给我，我又没有拒绝… 居然做了一次之后，来访觉得还不错… 我在心里祈祷来访自己放弃做长程，这样我就不用承担任何责任了… 是不是很没有担当… 我总是在全部放弃工作轻松过自己的生活，和再试一次看看呢，也许我也可以疗愈好这个来访呢… 来回徘徊… 在以往的经历中，证明我确实不能有任何压力… 所以，我是该放弃这个咨询的机会吗？

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