我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好

匿名

我以为我可以，我以为白天过得很充实很累，晚上就能睡一个好觉，我以为睡觉之前写一写日记，把自己所有的情绪和感受面对整理一下，晚上我就能放松。但实际上，我做的所有的努力都只会让我自己更紧张，做更多的噩梦……

9温暖

21回答

郎长玉

温暖了

昨夜又失眠

咨询师

赵莎莎

1年前

你需要和人有链接

咨询师

彭晓雪

1年前

失眠有一半是心理因素，也有生理影响！建议白天多晒晒太阳，做做运动，促进血清素和褪黑素分泌，晚上泡泡脚，听一些冥想音频，写日记！如果是心理问题，可以做心理咨询疏导

咨询师

孔德雪

1年前

你好！放下以为的，真的睡不好，也睡不着就跟随思维跑一趟，看看会到底会出现什么。

咨询师

于敏

1年前

失眠，有心里因素，身体因素，还有作息习惯等因素影响，具体情况可以具体聊聊吗

咨询师

雷蓉

1年前

写下自己的情绪和感受本身是特别好的习惯，在建立习惯的时候，我们不自觉的把它与睡眠好的期待捆绑到了一起，越是捆绑越是焦虑

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相关回答

我啊

为什么会是这样子......可能我说的话也让对方痛苦了，所以对方报复我，.人跟人之间总是会互相折磨，逃不掉似的

AVEnie

如何理解这句话。

叮当

我是不是应该把他拉黑，我说你能把钱还我吗，他不回复信息了。不能借给别人钱。我不会拒绝。我把他拉黑吧。我觉得我的钱也要不回了。我说你到家了吗，他说没到家。如果他以后还往我借钱呢。我应该怎么做。我应该怎么拒绝。他说吃饭没带钱，如果没有人付款老板不让他走。他骗人。他这么说是让别人同情。都是手机不离手的人，他能看见信息。他要还早还了。我辛苦赚来的钱没有了。如果别人往你借钱，你应该怎么做。不管别人说的多惨，我应该怎么做。我不想借给任何人。因为借出去就是仇人。我应该怎么拒绝。再说一个人怎么可能吃230元的菜。他骗人。我怎么才能不轻易相信陌生人。我刚接触社会。我不会分辨好人坏人。如果他以后还骗我呢，这样的人不能要了。我还是把他拉黑了，我明白了借出去的钱就要不回了。我应该等几天他如果不还，再把他拉黑。没有这样的朋友。

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暖暖

跟人相处的时候，期待被人好好回应，可能过去经历的影响，没有养成好好回应别人的习惯。比如现在和人聊天时，偶尔会担心自己回应不好，或者聊完后会回想“刚才是不是没接好话”，很内耗；也有可能有时候会觉得“自己认真回应了对方，却没得到期待的回应”，很憋屈。每次和人相处后，都会做一下轻复盘，现在对社交有点恐惧，但是又有点黏人，有点担心自己慢半拍。

你来说说自己想法吧