孔德雪

A 适应力：相对容易的适应新的发生变化的困难的环境。 自信。：感觉能够胜任生活中某些重要领域的活动，并具有自尊。 好奇心：天生具有探究周围世界的兴趣。 行动力：与人交往，并提供接受支持的能力。 幽默感：从生活中发现幽默的能力 创造力：从不同的角度看待事物能够用不同的方式解决问题，具有创意的方式表达自己。 乐观：拥有希望坚定的确信未来会更好。 坚定：能够坚持不懈地从事对自己重要的工作。 自我学习：能够自己发现问题，并运用自身资源解决问题。 信仰 ：相信外界存在某种比自己更高级的力量。

A 对自己温柔一点，对自己仁慈一点。对自己用心一点，对自己耐心一点。你如何对待自己心爱的人，就如何对待自己。

A 别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式真的很糟糕。找一个能让你感到愉悦心情的方式。请把那些可怕的想法换成愉快的想法。

A 批评改变不了任何事，拒绝再批评自己，如实的接受现在的自己，每个人都会改变。当你批评自己时，你的变化是负面的。当你认可自己，你的变化是正面的。

A 欣赏自己，让自己充分了解自己，更有信心。欣赏自己，使自己发挥自己的潜能。欣赏自己，让自己开发自己，超越自己，解放自己。

A 将你的每一份痛苦当成老师，他在告诉你，你的意识中有一个错误的想法，你所相信你所说你所做，你所想的某件事并不给并不能给你带来最大的好处。请注意，痛苦或疾病背后的心理模式，就是让你借此事来改变新的机会。

A 让你觉得可以做自己时，自然也会让他人做他们自己。 他们小小的习惯不再让你那么烦恼，你放掉了把他人变成你想要的模样的需求。当你停止评断他人时，他们也会放开对你的评断的需求。每个人都可以获得想要的自由。

A 我放下旧的没用的观念。学习新得可以成长的观念。

A 在爱与恐惧之间，我是有选择的，我们体验到对改变的恐惧，对不改变的恐惧，对未来的恐惧，对冒险的恐惧，我们害怕与人太过亲密，也害怕孤单，我们害怕让人知道自己真实面貌，也害怕放下过去，然而我们没有办法同时拥有两种相反的想法，与恐惧相对的另一端，就是爱我的，是所有人都在寻找的奇迹创造者，当你爱自己，你就能照顾好自己。 感到害怕时请自我提醒，这代表你不爱自己，不信任自己。认为自己不够好，这个信念往往是恐惧的根源，当你全然的爱自己认可自己时，就开始克服恐惧。爱是我的力量，唯有爱是真实的。

A 对你所经历的事件表达感谢，即使是痛苦的经历。它们都是给你的小小宝藏，当你从中学到些什么时，你的人生就会变得更好。如果看到自己的黑暗面，要感到欣喜，这代表你已经准备好要放下一直在阻碍你的某样东西。你可以说 谢谢你让我看到这个，这样我就可以疗愈它，然后继续前行。