情说App

与你相伴成长

现实生活中一个人要始终紧绷神经，处于紧张状态，就会导致身

孔德雪

现实生活中一个人要始终紧绷神经，处于紧张状态，就会导致身心疲惫，精神涣散。

0温暖

0回答

相关回答

彭保云

1.当前的家庭问题根植于原生家庭中没有解决的问题。 2.提高自我分化水平是家庭成员必要的成长目标 3.家庭成员间过度的情感联系与家庭功能失调有直接联系 4.问题是即多代传承的（上一代没解决的问题会传到下一代）

邢然菊

在“信息茧房”里，观点往往与自我认同深度绑定。当别人提出不同意见时，潜意识里便觉得是对自我的否定，于是下意识举起盾牌、展开防御，甚至反击，指责优先于理解，排斥隔绝了差异。值得深思的是，“信息茧房”的形成，也和我们自身有关。我们主动屏蔽不喜欢的声音，刻意远离相悖的观点，渐渐失去了对陌生的耐受度，能容忍自己对某类事物的无知，却无法容忍他人有不同的思考。

谭话

教你3步重建内心安全感，从此不被焦虑追着跑 1. 情绪维度：建立“情绪容器”，减少失控感当不安感出现时，停下并标注具体情绪。 2. 行为维度：通过“小成功”积累可控感制定“微挑战”计划：从极小、无压力的目标开始，每完成一个就记录下来。建立“安全行为清单”：列出让你感到安心的具体行为，当安全感不足时，主动去做清单上的事。 3. 认知维度：修正“灾难化思维”，重建对世界的信任 “证据检验”练习：当出现负面预判时，问自己两个问题：“支持这个想法的证据有哪些？”“反对这个想法的证据有哪些？” 通过客观对比，避免被单一负面想法主导。

郭朋雅

坚持你所热爱的，热爱你所坚持的，剩下的，交给时间就好。早上好！美好的一天开始了

张丽莹

我爱我自己，我接受我周围的一切。我以和平的心接受生活的一切。我是一个受欢迎并被需要的人。我爱我自己，没有任何事情能超越宇宙给我的爱。我接受任何年龄，每一个年龄都是完美的。过去的让它过去，我的生命是有意义的；我爱自己，并完全的接受我自己。我是和平的，世界是安全友善的。生命是充满喜悦的，我对每一件事都有兴趣。我放松自己，让生命之泉流淌畅。我接受别人的思想观念，我以开放的心享受人生。

孙三丽

父母可以独自看着下面的“沟通20条”，对自己与孩子的沟通情况做出检讨。在下一次与孩子沟通时，可以尝试按“多一些”的内容去做加法，按“少一些”的内容去做减法。 “多一些，少一些”的方法，是亲子关系中十分重要的方法，它可以帮助父母找到与孩子交流的正确方式。做一个有趣的比喻，如果父母按照“多一些”的方法做，就像是在往孩子内心这个银行不断“存款”，存得越多，你们的沟通越顺畅，你们的关系也越好；如果按“少一些”的方法做，就像是在从孩子内心这个银行里不断“取款”。存款行为越多，亲子关系越好；取款行为越多，越会透支亲子感情，亲子关系就会越来越糟。

你来说说自己想法吧