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你给孩子买了很多东西 孩子还是爱拿别人的东西 是因为你从
那晓旭
你给孩子买了很多东西 孩子还是爱拿别人的东西 是因为你从来没有给Ta自主选择的机会
1温暖
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孔德雪
温暖了
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于萍
罗永丽
有时候别人的一句话,一个行动引发自己强烈的情绪反应,或情绪失控,或暴跳如雷,或感到极度的受伤。平静下来时,不禁问自己:我怎么了?就像伤口上撒盐,我们觉得疼痛非常,我们的情绪失控就是触动到了我们的陈年旧伤。这个陈年旧伤就是心理按钮 心理按钮是在我们成长过程中遭遇的一些令我们印象深刻的事件,彼时引发了我们巨大的情绪感受,伤害了我们,但是我们却因为各种原因没有适当的处理它,于是这些情绪感受就像被封存的印记一样留在我们潜意识中。此时的我们因为一句话或者一件事,不小心触动了这个印记,唤醒了埋藏在我们身体中的情绪能量,从而不可抑制的爆发出来,让我们再次的体会到彼时的伤痛,感觉到自己被激怒了,被深深的伤害了,甚至会认为别人是故意这么做的。 心理按钮的形成通常和原生家庭和成长经历有关。它常常指向童年心理创伤。因为当我们还是儿童时,我们无力承受来自环境和原生家庭教养方式对我们造成的压力,所以每个在成长过程中多多少少都会留下某些印记。 常见的心理按钮有被冤枉,被抛弃,被忽略,被轻视,被比较,被不公平对待,被否定,不被信任,不被重视,被控制,不被尊重,被指责,被唠叨,被认为笨或不聪明, 被挑衅等等。比如:一个人总喜欢和人辩论,甚至争执,总是试图去说服别人,有可能他遭遇到了被忽略,被轻视,不被尊重的创伤,希望得到别人的认可。
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情绪在过去,念头在未来,只有身体在当下。与身体连接,烦恼就会减少,心情就能变好。
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1.我感到…情绪词汇,是因为…客观事实描述,我希望…提出请求 2.你感到…情绪词汇,是因为…客观事实描述,你希望…说出他的期望 示例: 孩子角度:“我感到很难受,是因为刚才我非常喜欢这个玩具,可是你却从我手中抢走,不让我碰这个玩具,还训斥我,我希望你能温和的告诉我为什么不能买这个玩具的理由。" 家长角度:“你感到很难受,是因为刚才我不让你买这个玩具,还凶了你,我知道你喜欢这个玩具,你希望我能温和的告诉你为什么不买。那是因为如果你有了新的玩具,不再与家里的玩具玩,它们会感到特别伤心的。"
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我们看到的自己,并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你,变成你想成为的自己,必定要经历行为和态度的转变,需要付出艰辛的努力,需要勇气和决心。 而自我觉察往往伴随着痛苦,它需要你卸下所有伪装,直面自己的过去,剖析让人痛苦的原因,在与过去和解后描绘出理想的自己,并大步向未来走去。
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你可能觉得窗外的景色很难看, 但是只要你愿意花时间去思考, 并且努力地由新观点去看, 就可以改变对景色的观点而认为景色很好看; 一旦当你习惯视它为美好的, 再让你想象它很难看, 就又变得很困难了。
你来说说自己想法吧