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与你相伴成长

成为一个完全为自己的命运负责的人、对自己的感受忠诚的人、

吴倩

成为一个完全为自己的命运负责的人、对自己的感受忠诚的人、饱含深情的人、有弹性边界的人、敢于向一切不确定敞开的人。--李仑

2温暖

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刘红霞

温暖了

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傅益红

你的格局很贵，别困在鸡毛蒜皮里；你的善意很贵，别喂给不知感恩的人；你的时光很贵，别浪费在无意义的纠缠中。该远离的果断转身，该珍惜的牢牢把握，愿往后日子，温暖向阳。

刘中玉

我们在看一个人的状态时会说“容光焕发” 眼睛里都有小星星这一刻他内心一定是光明的这种情况在婴儿及儿童身上会比较多见成人中也有他一定非常幸福而有的人成长中遭受了伤害这些伤害即使随着时间流逝都未曾离开或内心破坏性或黑暗的部分消化不了这些东西就会凝结在脸上会有黑眼圈或脸上有一层灰爱美的人儿可以先让自己的心热起来

周文平

每次deadline逼近、事情堆成山，我都像被按在“慌乱按钮”上——心跳狂飙、脑子一片空白，连简单的事都做不下去…直到试过这3个心理学小技巧，终于能把自己从焦虑里“拽”出来！第一个「54321接地法」真的绝！焦虑时总陷在胡思乱想里，跟着做：说出5个看到的东西（比如桌上的台灯、窗边的绿植）、4个摸到的触感（手机的冰凉、沙发的软）、3个听到的声音（窗外鸟叫、冰箱嗡鸣）、2个闻到的味道（咖啡香、书本油墨味）、1个尝到的味道（早上面包的甜），注意力一回到现实，慌劲儿立马退一半！第二个「焦虑箱想象法」超适合想太多星人！把“肯定搞砸”“会被骂”这些焦虑想法，当成一张张纸条，要么真写下来，要么在脑子里“写”好，然后放进一个“带锁的箱子”里锁上，告诉自己“现在先专心做事，等有空了再回来处理”，瞬间像给大脑腾了内存！第三个「478呼吸法」是我的紧急救星！美国医生安德鲁·韦尔推荐的方法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，跟着做3次，感觉胸腔里的紧张都被呼出去了，身体会慢慢软下来，比深呼吸管用10倍！现在每次焦虑冒头，我就轮着用这三招，再也不会被情绪牵着走。你们平时焦虑会怎么办？欢迎大家一起分享更多小技巧！

罗丹

来一场 Meditation Talk 好叭

白瑞

我们总有些伤痛的记忆，每每提及都忍不住颤抖的至暗时刻。我们越是想极力摆脱的痛苦，越是无法抽离分割。我们与伤痛对抗的时候便任由伤痛伤害我们。直至痛到彻夜难眠，痛到辗转反侧，痛到怀疑人生，我们才被迫开始改变。我们闭上眼，硬着头皮，迎难而上。我们在灯下展示鲜血淋漓的伤口，像小猫一样自怨自艾，自怜自爱。痛的力量推我们可以直视残缺的自我，看见伤痛，接纳伤痛，最后愈合伤痛。痛的力量成就了自我的成长，也完美了更好的我们。下次再爱时，我还能一片赤诚，还有，我已不怕受伤。

命运馈赠给你的痛，会给你的余生镀上金边。

杨宝英

心理咨询是两个不完美灵魂的相遇。允许来访者是不完美的，同时也要允许自己是不完美的。

你来说说自己想法吧