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与你相伴成长

过度照料、过度讨好，都是过度控制的变形，那是你的需要，而

黄俊

过度照料、过度讨好，都是过度控制的变形，那是你的需要，而你的需要就是“过度被需要”。

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感情那些事

相关回答

王红丽

每个人的心理能量都是一定的，情绪本身会占据巨大的心理能量，而如果在有情绪的同时又要去压抑这种情绪不得释放，这种压抑本身也会耗费巨大的心理能量，因此，人在强烈压抑情绪的状态下是很难自省、思考进而解决问题的。

谢林杉

当你相信自己会改变的时候，改变才会真的开始！很多咨询在开始的时候没有直接讲出方法，就是在重建信心，相信我们有改变的能力！因为当我们自己不相信的时候，我们需要的是无条件的接纳，而非真的要马上开始的改变。此时说的所有方法，都是在灌输别人的经验和社会的大道理！不是与你共建的方法，与你又有什么关系？你又怎么会去行动，去修心，去蜕变！

郭敬峰

情绪管理需要正确认识自己的情绪，学会控制行为，调整心态。

方法：感官转移——焦虑时用冷水轻拍手腕或闻薄荷精油，通过刺激感官快速转移注意力#情绪管理# #情绪调适# #情绪掌控之道# #情绪自救方法#

李晓琪

哈喽，大家好我是李晓琪，首都医科大学心理学硕士，也是国家卫健委认证的中级心理治疗师。多多指教

方晓艳

现代生活节奏快，压力大，很多人感到迷茫和无力，仿佛被生活推着走，难以掌控自己的人生方向。想要成为自己人生的主人，首先要做的就是疗愈内心，提升内在能量，拥有爱人的能力。疗愈内心是一个循序渐进的过程，需要我们用心去感受自己，接纳自己。以下是一些可以帮助我们提升内心能量，爱自己也爱他人的方法： 1. 觉察并接纳自己的情绪：不要压抑自己的情绪，无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧，都是我们内心真实的感受。试着去觉察这些情绪，理解它们背后的原因，并学着接纳它们的存在。 2. 练习自我肯定：每天花一些时间，对自己说一些肯定的话语，例如「我很棒」、「我很勇敢」、「我值得被爱」。这可以帮助我们建立自信，提升自我价值感。 3. 关注自己的身体：规律的作息、健康的饮食、适度的运动，都是提升内心能量的重要途径。当我们拥有一个健康的身体，才能更好地应对生活中的挑战。 4. 培养兴趣爱好：找到自己真正热爱的事情，并投入时间和精力去学习和实践。这不仅可以让我们获得快乐和成就感，还能提升我们的自信心和创造力。 5. 与自然连接：走进大自然，感受阳光、呼吸新鲜空气，可以帮助我们放松身心，释放压力。自然的能量可以滋养我们的心灵，让我们感受到平静和安宁。 6. 练习感恩：每天花一些时间，想想生活中值得感恩的事情，例如家人、朋友、健康、工作等等。感恩可以让我们感受到幸福和满足，提升内心的正能量。 7. 设定目标并努力实现：设定一些切实可行的目标，并制定计划去实现它们。当我们一步步朝着目标前进，并最终实现目标时，会感受到巨大的成就感和自信心，这也能提升我们掌控人生的能力。 8. 学习爱自己：爱自己不是自私，而是所有爱的基础。只有当我们学会爱自己，才能更好地爱别人。爱自己包括照顾好自己的身体和情绪，尊重自己的感受和需求。 9. 学习爱别人：爱是一种给予，也是一种能力。当我们内心充满爱的时候，就能更好地与他人建立连接，给予他人支持和帮助。爱可以让我们感受到人与人之间的温暖和美好。 10. 寻求专业帮助：如果感到内心痛苦无法排解，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助我们更好地了解自己，解决内心的困惑和困扰。成为自己人生的主人，是一个持续学习和成长的过程。只要我们坚持不懈地努力，就一定能够拥有一个充满活力和幸福的人生。

刘丽华

身体的接触，是沟通亲密关系的有力工具，牵手、亲吻、拥抱，都是亲密关系中沟通爱的方式。身体接触的本质，我的任何部分都住在身体之内，触摸我的身体，就是触摸我，远离我的身体，就是在感情上远离我。在过去很久以后，你温柔的抚触仍然会被记得，而你若是藉此来表示，可能永不会被忘记。

你来说说自己想法吧