当一块石头被踢了一脚，它会愤怒吗？不会。它会哭泣吗？不会

当一块石头被踢了一脚，它会愤怒吗？不会。它会哭泣吗？不会。它会反击吗？也不会。 它没有任何反应。 踢石头的人踢了几脚，发现脚疼，而且石头一动不动，觉得没意思，自然就走开了。 为什么我们要变成“石头”？ 1. 切断供给： 你不再提供情绪价值，他就断粮了。 2. 建立屏障： 你把情感隔离起来，他的毒箭就射不进你的心里。 3. 迫使转移： 因为在你这里找不到乐子，他只能去寻找下一个更容易受刺激的目标。 03 如何实施“灰岩”策略？ 简短回应： 不管他说什么，只用最简单的词回应：“哦”、“是吗”、“嗯”、“知道了”。 不要有任何多余的描述，不要有任何情绪色彩。 切断眼神接触： 眼睛是心灵的窗户，不要看他的眼睛，看他的眉心，或者看他背后的墙。 当他感觉不到你的注视，他的表演欲就会大打折扣。 谈论无聊的话题： 如果不得不沟通，就只谈公事，或者谈论极其枯燥的话题，比如天气、打印机的墨盒型号、中午的盒饭咸不咸。 让他觉得跟你聊天，简直是世界上最无聊的事。 不做解释（JADE原则）： 不要辩解（Justify）、不要争论（Argue）、不要辩护（Defend）、不要解释（Explain）。 他对你的指责，你只需回一句：“你有你的看法，”然后转身去工作。不要试图去感化一个烂人，也不要试图去教导一个傻瓜。 你又不是救世主，怎么可能渡尽天下人？ 其实，究其本质，使用灰岩效应不是为了“赢”过对方，而是为了“保护”自己。你越是平静，他就越抓狂；你越是无视，他就越挫败。 因为，对于一个戏精来说，最大的打击不是被骂，而是—没有观众。 04 灰岩效应的正向应用 把关注点移回自身： 当你不再把精力花在怎么对付小人上，你会发现你多出了大量的时间和能量。 用这些能量去提升业务能力，去读书，去健身。 建立心理边界： 灰岩效应不仅是一种战术，更是一种心理界限。 它时刻提醒你：别人的言行是别人的事，我的情绪是我的事，我不允许任何人未经同意就影响我的心情。 保持内核稳定： 真正的强大，不是张牙舞爪，而是心如止水。 无论外界狂风暴雨，我自岿然不动。这种内核的稳定性，是你行走江最大的底气。 最后，我想说： 烂人烂事，就像鞋底的泥。你越是用力去蹭，它反而粘得越紧，还会弄脏你的手。 记住，你的能量很贵，别浪费在不值得的人身上。 我们无法决定会遇见谁，但我们可以决定，谁能影响我们。