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身体上的伤害好不了，形成了心理上的负担，如何处理呢？

匿名

身体上的伤害好不了，形成了心理上的负担，如何处理呢？

11温暖

26回答

严松间

温暖了

评论

5个月前

当面临这种情况，以下方法可能有助于处理心理负担： 1. 接受现实：首先尝试接受自己患病且可能长期疼痛的事实。这可能很难，但接受是积极应对的第一步。 2. 寻求专业心理帮助：可以提供有效的应对策略和心理支持，帮助您处理负面情绪。 3. 了解病情：通过与医生充分沟通，深入了解疾病的特点、治疗方法和预后，增加对疾病的掌控感，减轻不确定性带来的恐惧。 4. 调整心态：尝试从积极的角度看待问题，比如感恩目前还拥有的健康部分，关注生活中的美好事物。 5. 分散注意力：培养兴趣爱好，投入到喜欢的活动中，如阅读、绘画、听音乐等，减少对疼痛和疾病的过度关注。 6. 社交支持：与亲朋好友分享感受，从他们那里获得理解、关心和支持。 7. 进行放松训练：如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解焦虑和压力。 8. 设定可行目标：根据自身状况，设定一些能够实现的小目标，增强自信心和成就感。处理这样的心理负担需要时间和耐心，要相信自己有能力逐渐适应并与疾病共存，保持相对良好的生活质量。

5个月前

我知道你真正需要的可能并不是和疼痛对抗，而是和平相处，因为这也是你的一部分，你需要用认真的态度来看待应对和反省

5个月前

有种是心理问题产生的躯体症状。特别是各种慢性疾病。可以看看，聊聊是哪里有问题了

5个月前

接纳这个事实，然后你能做点什么?

5个月前

85"

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