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我们可以看世间、看万物、看他人,但不要忘记看到自己。物有

王杰
我们可以看世间、看万物、看他人,但不要忘记看到自己。物有所不足,智有所不明。一个人最怕的,不是没有能力,而是高估了自己的能力。凡事要尽力而为,更要量力而行。

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郭红玲
容易焦虑的人,往往都有一个不太健康的习惯——过度思考。他们或是思考过去的决策是否正确,或是忧虑未来的不确定性,却唯独无法专注于当下。 “我是不是不该考研?觉得人生选错了路,很懊悔。” “工作好难,我一直适应不了新环境,会不会被领导开除啊?” “马上要去参加新的团体活动了,万一大家都不喜欢我,没人和我说话该怎么办?” “男朋友最近对我有点冷淡,他是不是不喜欢我了?” 以上均属于过度思考,说白了就是想得太多,在情绪中反复内耗,不肯放过自己,不断消磨心力。这样的思考并不会带来任何好处,反而让我们止步不前,搞砸苦心经营的关系。那么,该如何摆脱这种情况呢? 重塑认知,强化正向归因为什么我们会过度思考呢?花如此大的心力去反思、斟酌、忐忑、怀疑……究其原因,焦虑本身是存在低价值感和缺乏安全感。 低价值感——产生焦虑不安情绪——面对前路选择时纠结害怕——无法放下恐惧,更加焦虑不安——更加低价值感这是一个恶性循环的过程,而唯一的改变途径是重塑认知。所谓的低价值感并不是客观事实,而是你的认知出现了偏差。 心理学的认知行为疗法中,有一个非常经典的理论叫作“情绪ABC理论”。它把我们对事物态度的成因分成三种,分别是:外界事件(Activating event),信念(Belief)和情绪反应(Consequence)。其中,影响情绪反应的决定性因素,并非外界事件本身,而是我们的自身信念。心理学上也将这种信念定义为归因,分为正面归因和负面归因。 当我们采取不同的角度去看待时,产生的情绪也截然不同。所以,重塑认知的关键点在于,强化正面归因。通过有意识的训练,将可能引发焦虑情绪的负面归因摒弃,转变成不会引发情绪波澜的正面归因,从而提升自我认可价值感和安全感。

张媛
少年的梦总是惊天动地的,他们不仅天马行空,壮志凌云,还有很多本就才华横溢、理想远大,可按金字塔占比原理,出类拔萃的毕竟少数,有多少人到中年生活还未步入正轨~梦已碎了。可多年性别角色培养出的习惯还在,骨子里仿佛仍然还是个蓄势待发的豹子 脱口秀演员杨笠调侃的“普信男”看似只是个讽刺性的玩笑,其实是揭开了一层遮羞布,而这层遮羞布是不论男女老少谁人都有的。就像你明明在关系中是被甩的那一个,但是你心想是对方不识货没眼光,自己的颜面就算是保住了,这就是层遮羞布,不揭开它,你永远没必要面对自己被甩是不是因为自己本身有问题,对方看不上自己之类陷入自我否定内耗的循环中,重新过你的灿烂生活便好。可这会儿突然有个人跳出来告诉你,就是你男友看不上你哪哪哪,你是怎么做的不好,或者压根原罪到你的出身、相貌、人格上,事实就是他感觉你性价比低跟别人好了把你给蹬了,你就再也按耐不住一定要大闹一场,重新找回尊严!  真相——并不是谁人都想知的,也并不能断定是自欺欺人,只是没必要非得好心帮他揭开这层遮羞布让人颜面扫地当场崩溃吧 每个人都希望被认可和尊重,男性在这方面的心理需求是大过女性的,女性当然也需要,但在被打压的那几千年历史里,女性被培养出的心理需求占比更大的是被对方需要的感觉。你时常会看到一位任劳任怨的女性,身边有怎样的父亲、丈夫、儿子,反正他们对她的态度一定不是认可和尊重占比更大,反而是时时刻刻需要她才会牢牢拴住她。当女性某天遇到个懂得认可和尊重她的人,那~天就变了~ 在这里并不想引起过多无谓的性别之争,只是想简单的分享些顺其自然学会适者生存的小妙招:当你是一位女性,看着自己的男人在你面前快乐的吹着牛,别着急给他个下马威去揭开这层遮羞布,试着相信他说的话,因为那是他认知范围内以为的最正确的事,正像我们分享给朋友我们认知范围内以为最正确的事一样。当你一次次耐心的给予认可和尊重,会发现有些事情在微妙的起着变化,他可能只是打会儿嘴炮说说就过去了,但看着你这个说什么都信的傻丫头,不免会附加一些逗你开心的玩笑算是赠送给他忠实粉丝的小礼品;当他自由联想自说自话不被干扰甚至得到肯定,他也会开始思考他说的内容是否有可行性以及如何实施...那将都是意料之外的惊喜啊 某天,当你意识到自己已经是个男人了,肩上的责任便不能说放就放,脚踏实地也成为理所应当,那个追梦的少年将永远私藏心中一去不返~

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