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那些藏在潜意识里的不合理的、坚固的信念，您找到了吗？想探

古红香

那些藏在潜意识里的不合理的、坚固的信念，您找到了吗？想探索，请预约我的咨询时间。

1温暖

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白雪峰

温暖了

相关回答

郭朋雅

6.1儿童节祝大家永葆童心，永远保持对生活的热爱和好奇，不再自我消耗讨好世界

张凤琴

每个人的心都是肉长的，即使是在现实世界最完美的亲密关系中，你也难免会受到伤害，而且无论你有多么爱一个人，有时也还是难免会伤害到那个人，这并不是因为你想要伤害谁，而是因为我们都是人。你难免会伤害到你的伴侣，你的父母，你的孩子们，你最亲密的朋友——而他们也会伤害到你，这都是因为你们选择了亲密的关系，而受伤是亲密关系中的附属条款。

崇霞

前面我们分别谈到了叙情障碍和情绪管理的重要性。那么如何合理表达和管理情绪呢？这个问题呢要分步走。第一步是了解和感知情绪，第二步是接纳情绪，第三步是分析情绪，第四步是调节情绪，第五步是表达情绪。这样整体下来才是管理情绪。什么是情绪呢？参加过很多线下体验活动，太多伙伴们不知道什么是情绪也不知自己的感受。所以有必要了解下。情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。简而言之，情绪是我们对周围世界的一种内心感受和反应，它以个体愿望和需要为中介，通过一系列生理和心理变化表现出来。它不仅关乎我们的心理状态，还深刻影响着我们的行为模式和决策过程。想象一下你在开心的时候和伤感的时候是不是有不同的行为和决策呀？这是心理学的定义，中医里叫情志或者气，所以需要流动起来，不然就会气滞。正所谓怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。接下来就是感知情绪，就是需要感知自己处于哪种情绪，如快乐、悲伤、愤怒或焦虑。这一步是基础，只有意识到情绪的存在，才能进一步管理它。其实描述情绪的词汇多达五百个，我们大部分人知道的并不多。如果想了解和学习更多情绪词汇可以在视频下方留言，我给分享链接。接纳情绪不要排斥或压抑产生的情绪，因为情绪是正常的心理反应。压抑情绪可能会导致其在未来以更强烈的方式爆发。其实每一种情绪背后都是未被满足的需求，告诉自己有情绪很正常，允许自己和情绪相处。因为情绪是与生俱来的，每一种情绪也有它的价值和意义:比如愤怒：表示对不公平或侵犯个人界限的反应，有助于划定界限和防御，同时也表明个体具有果断性和力量。恐惧：面对直接的身体危险时产生，是自我保护的反应，旨在确保个体的安全并增加安全感。分析情绪深入思考情绪产生的原因。是因为具体的某个人、某件事，还是源于自身的某种观念、过往经历等。准确找到根源，才能更好地应对。调节情绪根据分析出的原因，尝试采取一些方法来调整情绪状态。可以进行深呼吸，让身体放松；听舒缓的音乐，缓解焦虑；进行运动，释放压力等。进行自我对话，安慰受伤的内在小孩，告诉自己现在很安全，不需要害怕等。表达情绪用合适的方式将情绪表达出来。可以与亲朋好友倾诉，分享自己的感受；也可以通过写日记等方式记录情绪。恰当的表达能让内心的情绪得到释放，也有助于他人理解自己。这五步法不仅有助于管理自己的情绪，还能改善与他人的关系

宗阳

陆游有诗云：“天际晴云舒复卷，庭中风絮去还来。人生自在常如此，何事能妨笑口开？” 与其处处迁就，事事迎合，把最好的一面留给别人，把千疮百孔的尊严留给自己，不如随心而动，洒脱做自己。不喜欢你的人，就像是一阵风刮过，你只需要拍一拍身上的土，把他们忘掉就够了。

胡星星

早晨的阳光很好哈，我们聊个略微沉重点的话题。在婚姻、恋爱、甚至是原生家庭关系里，大部分人觉得不幸福的原因是对方有着这样或那样的行为和习惯造成的，所以总希望通过自己改变别人，进而最终获得幸福。但长期的咨询经验告诉我们，幸福不是靠改变对方获取的，其实幸福是通过允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处，才能感受到幸福。

孔盼盼

很小的小孩是没有肮脏这个概念的，他们甚至会喜欢脏东西，我们认为最脏的大小便，在他们眼里是他们自己的创造物。如果父母在教育孩子爱干净这一点上过心度严厉，孩子就会学会父母的反向形成。这就是洁癖，有家族聚集性的原因。洁癖还会泛化到道德层面，这样的人会因为他人微不足道的缺点，而扣绝跟他们打交道。可想而知，这样洁癖的人会有什么样的人际关系。

你来说说自己想法吧