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放下对完美的追求, 「完成」比「完美」更重要
朱雯婧
放下对完美的追求, 「完成」比「完美」更重要
2温暖
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情说助理
温暖了
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刘中玉
给生活添点色彩 给心灵增添芬芳
刘淑芬
人的痛苦主要来源于两点:求不得,失所得 许多人认为:我为ta付出了这么多,ta理所当然给我等值的回报与忠诚。就是这份过高的期望和理所当然,让我们在得不到时,痛苦万分。 失恋为什么那么痛?恋爱时:认认真真投入,痛痛快快享受当下。就是没想到,双方都有退出的权利和自由,因为没想到会失去,才有了:怕相思,却想思,轮到相思没处辞的痛苦
崔黎明
梦是神秘的又是普通的,是正常睡眠的标志,也是健康的标志。 1、为什么我老做同一个梦? 说明在你心理上有一个没有获得解决的问题,心理学的名词叫“情结”,也就是通俗说的“心结”。 这个情结是什么,跟同一个梦的主题和情绪有直接的关系。比如反复做“考试梦”,那么可能对“通过认可”或“焦虑”的心理因素有关。
唐建刚
仍然热爱它
王慧娜
越成熟理智的人,越能看到世间万物的多面性,便越能包容和尊重他人的差异性。 孔子有云“君子和而不同”,在具体的问题上不必奢求一致,但却不妨碍彼此之间互相欣赏。 北宋两大名相都有此胸襟。司马光,保守派。王安石,改革派。两人互为政敌,彼此都认为对方的主张荒谬至极。司马光落魄时,皇帝让王安石评价司马光,王安石对其人品、能力、才学都给予了高度的赞赏,司马光因此得以全身安然而退。后来,王安石遭到弹劾时,皇帝寻问司马光建议,他恳切地说:“嫉恶如仇,胸怀坦荡,忠心耿耿,有古君子之风。”后人将他俩的这段渊源美誉为“君子之争”。有利益之争的人尚且能如此,更何况在生活中,看不惯的大多是无关紧要之人呢? 高层次的人,都懂得尊重别人的不同,不去插手别人的人生。正如作家亦舒说的那句话:每个人说另外一个人,道理总是一箩筐一箩筐,拿着镜子都照别人,照不见自己。做人最忌讳的,莫过于自以为是,用自己的尺子去度量别人的人生,把别人的生活放在自己的天秤上称重。
陈璐
情绪的背后不仅仅是心理活动,更是由体内激素主导的一场“化学实验”。以下是几种关键激素及其对情绪的影响: 1. 多巴胺:快乐与动力的主力军 多巴胺是让我们感到成就感和满足感的激素。完成任务、获得奖励或体验新奇都会触发它的释放。 作用:激发动力,提升专注力和幸福感。 触发方式:完成小目标、探索新事物、享受喜欢的音乐。 2. 血清素:情绪的“稳定器” 血清素决定了我们是否能保持平和的心态。低血清素水平通常与抑郁和焦虑有关。 作用:稳定情绪,改善睡眠。 提升方法:晒太阳、冥想、食用富含色氨酸的食物(如香蕉和坚果)。 3. 催产素:爱的“连接器” 催产素被称为“爱的激素”,在亲密关系和信任中发挥重要作用。 作用:增强亲密感和安全感。 触发方式:与人拥抱、与宠物互动、帮助他人。 4. 皮质醇:压力的“警报器” 皮质醇帮助我们应对压力,但如果长期过高,会导致焦虑和健康问题。 作用:在短期内动员能量,应对威胁。 控制方法:通过深呼吸、运动和冥想来降低水平。 5. 内啡肽:天然的止痛剂 内啡肽让人感到愉悦,并减轻疼痛。 作用:缓解压力,提高幸福感。 触发方式:跑步、开怀大笑、食用辛辣食物。 6. 肾上腺素:紧张与兴奋的启动器 肾上腺素在紧张时迅速释放,让身体进入“战斗或逃跑”模式。 作用:提升注意力,增强身体反应能力。 情景示例:演讲前的紧张感或刺激运动中的兴奋感。 总结:激素与情绪的完美协作 我们的情绪并非单纯的心理现象,而是体内激素之间的巧妙协作。通过健康的饮食、适度的运动、充足的睡眠和积极的社交活动,我们可以更好地调控这些“化学开关”,从而掌控情绪,提升生活质量。 你的情绪掌控力,就藏在身体的化学密码中。
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