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与你相伴成长

赵彩平

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

张万青

意识的驱动是聪明，趋利避害；潜意识驱动是智慧，去幻求真。

邢松

冲突被充分表达后就不再是冲突，而是智慧的种子。痛苦被充分照见后就不再是痛苦，而是生命的经验。外在客体的善意被充分感知后，内心就不再荒芜。 …… 这一切的前提是你要有感觉，心理咨询中来访者经常会问为什么要谈感受，因为深度的体验需要经由感受去完成。

胡周琴

心理咨询适用于面临心理困扰的来访者，也对希望提升自我认知、改善生活状态的来访者有着积极意义和价值。心理咨询的核心在于提供一个安全、专业、保密的空间，帮助个体理解自己，应对挑战，发掘资源，走向更健康、更充实的生活。其具体作用：一，提供理解支持，接纳情绪宣泄。在咨访关系中，来访者可以自由表达那些可能无法对家人朋友诉说的痛苦、困惑、羞耻或愤怒的情绪，并被无评判地倾听、理解和接纳。这种“被看见”和“被理解”，本身就是一种强大的疗愈力量。二，安全的环境咨询师会提供一个稳定、可靠、保密的环境，让来访者感到安全，敢于面对内心深处的脆弱和难题，促进自我认知与觉察，理解情绪和行为模式，帮助来访者探索过去的经历、核心信念、未满足的需求等情绪背后的根源，理解自己为什么会有特定的感受、想法和行为反应，揭示可能导致痛苦的不合理信念、自动化负面思维和灾难化、以偏概全、过度概括等认知扭曲，探索内在冲突与动机，帮助来访者看清内心深处的矛盾、价值观冲突以及行为背后的深层动机。三，提升情绪管理能力学习识别和命名情绪，帮助来访者更精准地识别自己的情绪状态。发展调节情绪的技巧，学习和练习正念、放松训练、认知重构等健康的情绪调节策略，以应对强烈的、令人不适的焦虑、抑郁、愤怒等情绪，避免被情绪淹没或采用回避、自伤、物质滥用等不健康的应对方式。四，改善人际关系理解关系模式，探索来访者在人际互动中的依恋风格、沟通方式、边界问题等模式，理解这些模式如何影响其关系。学习沟通与社交技能，提升表达需求、倾听、共情等有效沟通，解决冲突，建立和维护健康边界、增进亲密感的能力。修复关系创伤，处理过去或当前关系中的背叛、丧失、虐待等伤害。五，应对危机和困境提供危机干预，在经历如亲人离世、失业、疾病、创伤事件等重大生活变故感到极度痛苦甚至出现自杀念头时，提供及时的支持、评估和安全计划。增强抗逆能力，帮助来访者发展应对压力、挫折和逆境的内在力量、资源和韧性，学习更有效的压力管理策略。六，促进行为改变设定目标与行动计划，协助来访者明确想要改变的拖延、暴饮暴食、社交回避等具体行为，制定切实可行的计划和步骤，识别改变过程中的阻碍，学习应对复发和维持新行为习惯的策略。七，缓解心理症状与痛苦对于焦虑症、抑郁症、强迫症、创伤后应激障碍、进食障碍、人格障碍等心理障碍，心理咨询是核心且有效的治疗手段，能显著减轻症状。

李娟丽

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

那晓旭

人生并非突然变好，而是在某个时刻，你悄悄改变了与世界沟通的方式。当你把自己调整到“接收美好”的状态，那些藏在时光里的礼物，自然会如约而至。

万娟

其实人跟树一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。 ——尼采

你来说说自己想法吧