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与你相伴成长

我们每个人都会对自己有这样或那样的评判，但其实我们不知道

孙晓芳

我们每个人都会对自己有这样或那样的评判，但其实我们不知道每一个需求的背后是对自我的不接纳，更是对童年未被满足的各种需求的渴望和依恋。我们需要做的仅仅是让这份能量流动起来，让它回归它自己，让它成为它自己。生命就会再一次迸发出心的生命能量。

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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顾苘

在湘湖美景、美音、美人们的陪伴下，开启慢读《非暴力沟通》，花一整年的时间，在日常生活中慢慢践行～我想人生不同阶段，真正重要的只有一件事，专注于这件事，好运就会降临～

李少泉

评判是人在世界上生存的方式。在自然中，人必须有判断形势的能力。为什么？因为判断影响你后续的行为。而评判过早过晚都不好。

郭婷婷

我们可以卑微，可以在直播间里哭着卖锅，但是我们不可扭曲如懦夫，这就是勇敢者的选择。永远相信美好的事情即将发生。一句话到底是鸡汤还是策略，跟这句话本身关系不大。主要看你怎么对它做出反应。你待在原地，它就是鸡汤。你行动起来，它就是策略。所谓持志如心痛，就是心里有一个做事的志向，就像心里有个痛处，时刻提醒着它的存在。不是摩拳擦掌，不是下定决心，而是心里有个洞，这个洞始终向世界张开，需要用全部的精力去填满它，到处搜寻资源去成就它。这才是一件能长期坚持下去的事情的样子。过去我们总觉得，志向是一座山，等着你去爬。潜台词，有点锦上添花的意思。但事实上，志向是什么？是我们心里的一个洞。哪有什么锦上添花？而是雪中送炭，是你生命里那个不做不行的事。安全感，来自确定性。但是机会，藏在不确定性里。有困难是真的，但是有机会，也是真的。风暴来临，命运对勇士低语，你无法抵御风暴。而勇士对命运回应，我就是风暴。面对不确定性怎么办？把自己变成确定性。

张志军

如果我们让自己短暂休息一下，我们会最好地做完工作。每两个小时休息五分钟会让思维更敏锐。同样，休假有益于思维和身体。从不休息和娱乐的工作狂会变得很紧张，他们身边很少有快乐。童真的自我需要游戏。如果童真的自我不快乐，我们也不会快乐。我给自己安排假期，以便让思维和身体休息。我保持不突破预算，却总能拥有美好的时光。我轻松地焕然一新地重返工作。孩子们爱我。我们需要与各个年龄段的人联系。老年公寓和退休社区缺少孩子们的欢笑声，连接上孩子们让我们保持一颗年轻的心。我们内心中的那个孩童喜欢和孩子们一起游乐。孩子们爱我，他们感觉在我身边很安全。我让他们自由出入。孩子们让成年的自我感到感激和振奋。

那晓旭

人和人之间的倾听、回应能力，存在着巨大差异，主要会受到以下三种因素影响： 1、天生的性格以及原生家庭的影响如果在婴儿时期的每一次哭闹，都能得到情绪上的安抚与支持，坚信只要自己有需要就能得到正面的回应。那这类人长大后，就会具备和别人进行情感联结的能力。反之，如果在婴儿时期的哭闹，没有得到足够的关爱。那这类人即便生理年龄长大了，但他们的心理年龄依旧停留在小时候，常常会出现“巨婴”、自恋、特别以自我为中心，完全沉浸在自我感觉当中的状态。他们的沟通能力、回应他人情绪的能力都会很差，任何事情都爱以自己的观点去评判。 2、一方或双方怀有积怨积怨就像亲密关系里的毒瘤，是深埋在亲密关系中的定时炸弹。有时双方都没有意识到自己的内在怀有积怨，但他们通常会故意使用切断联结、不予回应、拒绝沟通等方式来表达愤怒。 3、自我保护意识太强当一个人总是担心自己会被拒绝、被评判、被攻击时，他就会紧缩心门，绝不外露脆弱。或者采用非常迂回的方式表达诉求，让对方雾里看花。或者用非常客气的语气和态度来疏远对方，以免自己被拒绝时承受太多痛苦。当你的爱人有以上其中一种状态时，证明他跟别人的情感链接能力是比较差的。很多时候，能够表达些什么，已经是他做出了最大努力的结果了。如果你希望他能积极回应你，那你就需要让他有足够的安全感，并且无须在乎他用什么方式表达自己的需求。等他拥有安全感，对你信任有加，自我保护意识就会相对降低一点，你们沟通起来就会越来越顺畅。毕竟一段真正健康的亲密关系，伴侣之间一定要建立情感的联结—— 双方都可以在对方面前自我揭露，在心灵层面进行交流；亦可以将内心不为人知的一些想法、经验和秘密向对方吐露。这样我们才能让真正的爱在关系里生根，进而拥有一场高质量的相遇和陪伴。

魏颖

心理知识分享：反刍思维（Rumination）【什么是反刍思维？】 “反刍”这个词，最初出现在动物行为里，指的是反复咀嚼同一份食物。放在心理层面，它指的是一种持续、反复、带有情绪困扰的思维循环。你不是在解决问题，而是在情绪的碎片里绕圈。你想搞清楚它，却越陷越深；你试图安慰自己，却像和情绪打拉锯战。【为什么会反刍？】 1. 自我责备者最容易反刍你不是“玻璃心”，你只是太快把责任揽在自己身上。 “是不是我说错了？”“我当时要是……就好了。” 这些语句，是反刍思维最常见的开场白。 2. 高敏感人群常常陷在细节中对方一个眼神没对上、一句语气不一样，你脑中便自动展开一整套情节分析。 3. “情绪未完成”的状态，会启动反刍回路你说没事，可你其实很委屈。当感受没有被完整体验和表达出来，它就会一遍一遍来敲门。【反刍思维有什么影响？】 1. 让情绪变得更浓重一次普通的对话，经过脑内反复演绎之后，变成了情绪炸药包。 2. 侵占注意力和行动力你本来只是想“想清楚”，结果却连吃饭、睡觉、工作都被这件事拉扯着。 3. 消耗自我价值感 “是不是我太敏感了？”“我就是做不好。” 反刍最后很容易滑入自我否定的通道。

你来说说自己想法吧