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与你相伴成长

爱惜自己的关键之一是同时包容两个不同的“我” 一方面包

朱雯婧

爱惜自己的关键之一是同时包容两个不同的“我” 一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我” 一方面包容采取那种行为的“我”

2温暖

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守得云开见月明

温暖了

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个人成长

相关回答

吴英梅

真正的【情绪自由】就是允许自己【情绪不稳定】控制不了小情绪，动不动就心烦，是一件很正常的事，这就意味着我们内心已被烦躁填满，因为没有一份情绪是从天而降的，都是积压已久不得不发的，就像一杯水晃两下就洒，一定是里面早已盛满了，所以我们要多去认可理解自己的小情绪，它并非没有意义也并非矫情，反而是个信号在提醒我们，背后的情绪已经满载，有了这个觉察之后我们可以尝试着，在不伤害她人和自己的情况下，通过一种正确表达或体育运动，将这些积压已久的矛盾和情绪释放出来。

石爱红

致命的吸引力：最初吸引的品质逐渐变成最惹人厌烦的特点，例如：伴侣当初交往时主动而风趣的行为，可能到后来变成了不负责任的愚蠢行为；坚强执着变成专横跋扈。一开始享受伴侣高度关注和奉献的人到后来或许觉得是伴侣占有欲太强而反感这些行为。现在的恋爱情侣，有相当⼀部分是因为致命吸引⼒⽽分⼿的。有个男⽣，刚开始很喜欢⼀个⼥孩⾝上的⾃信与潇洒，也如愿以偿的追求到她，但后来他忍受不了⼥友的独断和强势，忍痛分⼿。亲密关系中一开始被吸引的对方身上的那些特质，最后却可能成为导致关系破碎的关键点。研究者们找到那些恋爱和婚姻中的人，分别让他们写下对方最吸引他们的特质以及他们最不喜欢的特质，对比下来，发现这两个答案之间存在着众多的关联。正如那首歌里唱到的：想我冷艳还想我轻佻又下贱。一开始我们喜欢的另一半身上的“热情贴心”，后来变成了“粘人而窒息”，一开始我们喜欢的“亲切温和”，最后可能变成了“被动消极”，而某些人身上的意志坚定，最后可能会成为“固执自我”的代名词。随着时间的推移，我们越来越忍受不了对方身上原本美好特质的另一面。一开始那些特质有多吸引我们，我们为之有多心动，后来就可能会有多失望多不满。实际上，很多人可能都还没有意识到这个部分，他们只觉得现在对方身上让她接受不了的那些问题越来越刺眼。他们并没有认真地回顾思考这些特质之间到底有什么关联。只是觉得好像对方变了，没有那么的美好，没有那么的爱他，两人没有那么的和谐开心了。经历这个问题的伴侣们，为了改变对方，会出现很多的矛盾，指责攻击对方，相互纠缠甚至相互控制，导致彼此伤痕累累精疲力尽，最后走到关系的解体，甚至导致对爱情对婚姻本身的怀疑。 “致命的吸引力”是如何形成的？怎样把“致命的吸引力”变成“我喜欢的吸引力”，请留言！

秦昊

Mark Travers/文秦昊/译译者注：这是一个关于大家熟知的正念冥想的一个很有意思的新研究，提供了一个全新的视角，非常有助于我们更全面的认识正念冥想。发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项新研究揭示了正念冥想的一个不寻常的副作用: 明显减少了内疚感，减少了弥补的动机。西雅图华盛顿大学的心理学家Andrew Hafenbrack解释说: “我之所以对这项研究感兴趣，是因为在我开始研究冥想和自我冥想之后，我注意到我几乎把它作为应对压力的一种默认方式。”。“有时，这意味着我会在出现重大问题的情况下冥想或专注于自己的呼吸，如果我能直接、立即地面对这个问题，情况会更好。” 在八项研究中，Hafenbrack 和他的团队要求参与者想象他们曾经伤害过他们关心的人，或者回忆他们曾经真正伤害过他们关心的人，然后进行10分钟的冥想。研究表明，这种短时间的冥想减少了人们的内疚感，而这种内疚感的减少进一步解释了为什么冥想的人感到比对照组的参与者(即那些没有参加10分钟冥想的人)更没有动力去偿还他们伤害过的人。 Hafenbrack 解释说: “与集中呼吸冥想相比，这种冥想导致了更高水平的回报受到伤害的人的动机。”。“我们发现，这是因为慈爱冥想能够让人更加专注于他人，让人产生更强烈的瞬间爱情感受。” 正念冥想和慈爱冥想的核心区别在于它们的主要焦点: 自我或他人。 Hafenbrack 解释说，正念围绕着:现在，冷静，非负面情绪，关注自己。 Hafenbrack 希望他的研究可以作为一个警示故事，即使集中呼吸冥想有很多真实的，已知的好处，人们可以，甚至无意中，利用它来避免一些事情，他们会更好地直接面对，例如人为地清洗他们的良心后，做错事。他说: “我希望这项研究能让人们意识到他们冥想的意图很重要。”。“我也希望这篇文章和我的其他研究能够帮助人们认识到正念的心理状态是什么，做什么，而不是一个模糊的灵丹妙药。”

田大朋

1，第一种，人走了，他的工作没人干，这种人肯定混得好。 2，第二种，做事不急不躁，总是慢半拍，但结果从不出错，这种人混得好。 3，第三种，喜欢帮领导出主意，但从不承担主要责任，这种人混得好。 4，第四种，总是能在关键时刻提出一些模棱两可的建议，让自己不被牵连，这种人混得好。 5，第五种，善于在办公室里营造轻松愉快的氛围，让大家都愿意和他相处，这种人混得好。 6，第六种，偶尔装病请假，让自己有更多的休息时间，这种人混得好。 7，第七种，对单位里的潜规则了如指掌，能巧妙地运用这些规则为自己谋取利益，这种人混得好。 8，第八种，表面上很忙碌，其实大部分时间都在打发时间，这种人混得好。

宗阳

生活中，不少父母往往把时间安排得很满，却没有留给孩子的专属时间。其实，陪伴才是最好的教育。好的家庭教育，是父母和孩子的共同活动中产生的潜移默化的影响。在父母无目的性的陪伴中，孩子才能产生归属感、安全感，坦露真实的自己。这时候，教育不仅会自然发生，而且效果极其明显。比如，可以每天和孩子一起吃晚饭，和孩子玩一些家庭游戏，或者在睡前进行15分钟的亲子共读。如果平时实在没时间，也可以定期在周末、假期和孩子一起爬山、逛公园、参观博物馆。亲子之间信任关系的建立，要比所有教育方法都更重要。

李春兰

一切可见的事物，都要转化为不可见的体验，才能真正称得上是拥有。要记得提醒自己，人生真正值得追求的东西，其实是不可见的。

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