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爱惜自己的关键之一是同时包容两个不同的“我” 一方面包

朱雯婧

爱惜自己的关键之一是同时包容两个不同的“我” 一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我” 一方面包容采取那种行为的“我”

2温暖

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守得云开见月明

温暖了

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个人成长

相关回答

那晓旭

教育最残酷的真相：你永远教不出自己认知以外的孩子

王聪

成功且有效的认知行为治疗，在大部分情况下都不是简单地去通过发现和改变来访者的错误认知就能起作用的，其中几点在实践中是非常重要的。第一，不要总想着去改写或覆盖来访者的固有认知，要知道这些认知来自于他过去的经验，在过去，这些认知一定是对他有意义的，咨询师不可以持有全盘否定的态度，这个容易让来访者产生阻抗。第二，改变来访者的核心信念，绝不是说教就能成功的，一定要给来访者成功的新体验，新体验才能给来访者带来对原有认知经验的反思。咨询师不可以操之过急，要把重点放在和来访者探索新认知能给他带来的收益上。第三，来访者最终能够通过认知改变来影响自己的情绪，也能可能因为情绪的改变影响自己的认知。要重视情绪的意义，要引导来访者体验情绪的变化。错误的认知可能是显而易见的，但是情绪的异常容易被忽略，共情之后才是切入认知改变的时机。（体验而已，仅供参考）

钱丽

白雪峰

5月18日有感回顾50多年的人生经历，结合接待过的几千名来访，细思量，最透彻的人生感悟，就一个字：懂！人这一生，懂别人，是智慧；被人懂，是幸福。懂，说起来简单，做起来很难。包含着理解与沟通、妥协与忍让，包含着关心与惦记、灵犀与共鸣！懂尊重，才有尊敬；懂让步，才有天空；懂付出，才能得到；懂珍惜，才配拥有；懂选择，才得人心；懂人情，才会做人。

高翔

我从未见过一个强者有简单的过往。一个人有超越年龄的沉稳，遇人遇事好不慌乱。动作稳定，情绪稳定。承受打击能力强，应变迅速。都意味着这个人曾有超越年龄的痛苦折磨。遭遇过重大的打击，且无人托底。独自爬起来，才能在危机和变故突然来临时，面无表情的淡定，只寻求解决方法。稳，是一个多么残忍的字。

孙玉松

此次案例，咨询频率从每周1次，有问题就干预，到每10天1次，每15天1次，瓶颈突破，成功到了1个月1次。我不需要反应点啥，我需要我的来访者越来越好。我需要他在接受了稳定的、系统咨询后，全力配合，和我一起努力。

你来说说自己想法吧