你不可能改变在你身上实际发生过的事情。但你可以，而

你不可能改变在你身上实际发生过的事情。但你可以，而且也确实需要改变你对先前可能发生过的事情最初的理解或解释。 所有好的心理咨询都致力于帮助你忘却或抛弃你基于过去的负面经验看待自己的自我贬低的方式。