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烦恼本无根，不减自然无，困惑本无源，不究自轻松！忘足，履

宋艳

烦恼本无根，不减自然无，困惑本无源，不究自轻松！忘足，履之适也，忘腰，带之适也，知忘是非，心之适也！意思是，忘记什么鞋子，什么鞋子都合适！

2温暖

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宋艳

温暖了

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个人成长

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爱从来不是“拯救”或“被拯救”，而是两个独立灵魂的相互滋养；关系的意义，不是逃避孤独，而是通过彼此照见，成为更好的自己。

徐晶

人生是一系列的决策，只做对一道题没有用，要有能力去应对一系列的复杂难题。

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“沉默就是纵容”“爱哭就是软弱”“爱情就是毒药”，这样的话相信你一定听过不少。这类话语，总是把两种事物等同起来，放在一起讨论，这就是相等式语言。相等式语言也是生活中非常常见的类型。当说话者想要发泄情绪，或绑架他人想法时，就很有可能造成扭曲的相等式语言模式。

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焦虑，作为一种复杂的情绪体验，其成因多种多样。包含内在和外在两个方面，以下是一些常见的焦虑成因： 1. 压力过大：在现代社会，人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。这些压力不断积累，导致我们容易陷入焦虑状态。为了应对这些压力，我们可能会过度关注细节，追求完美，从而加剧焦虑情绪。 2. 缺乏自信：自信是支撑我们面对挑战的重要力量。然而，有些人对自己的能力、价值等方面缺乏信心，容易产生自我怀疑和担忧。这种缺乏自信的状态，往往会导致焦虑情绪的产生。 3. 过度担忧：有些人对未来可能发生的坏事过分担忧，导致心情紧张不安。他们可能会反复思考可能出现的最坏情况，而无法集中精力去做眼前的事情。这种过度担忧的状态，不仅会影响我们的心情，还会影响我们的工作和生活。 4. 环境因素：生活环境的改变、人际关系的紧张等，也可能成为焦虑的诱因。例如，突然失业、搬家、亲人离世等事件，都可能让我们感到焦虑不安。此外个人的性格特点、遗传因素等也可能对焦虑情绪的产生产生影响。有些人天生敏感，易受到外界刺激的影响；而有些人可能因为遗传因素更容易出现焦虑情绪。了解到自我特点，也了解焦虑的普遍性和它的意义，让我们可以更自然地接纳这些情绪。

杲琳

随着孩子长大，曾经满眼的小可爱成了令人气愤的熊孩子。终究是孩子变了，还是家长变了？其实都变了，孩子在不同阶段的需求不一样了，而父母对孩子的期待也不一样了。孩子的需求不被看见，而家长的期待没被满足，于是冲突就越来越多了。

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我们很少有人能在当下理解当下，都是等待经历之后才来理解当下！这也是人落入痛苦、纠结的核心原因！问：为什么要修行？答：当下理解当下！

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