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如果你能与自己的负面感受安然共处——例如愿意接纳自己的无
罗佳瑛
如果你能与自己的负面感受安然共处——例如愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力——那么你就会有足够的内在力量，可以更有效地去顺应外在你不喜欢的人、事、物，而不会被困在受害者牢笼之中了。
2温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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人间美丽
人间值得
卢玉兰
人天生渴望归属感，却又害怕被他人否定。 于是，我们发明了一套“自我保护机制”：“只要我认定自己不行，别人就无法用失败打击我。” 比如不敢追求喜欢的人，于是告诉自己“我不配被爱”；害怕创业失败，于是催眠自己“我没那个本事”；回避社交活动，于是声称“我天生性格孤僻”…… 这种“自我设限”的本质，是把人生的主动权交给外界： “因为别人会讨厌我，所以我不能做自己。” “因为世界不公平，所以我注定失败。” 但阿德勒提醒我们：“重要的不是世界如何看待你，而是你如何看待自己。” 你永远可以选择“被讨厌的勇气”，而不是“被同情的安逸”。
洪君玉
每个人都在生命里追寻有爱的亲密关系，渴望拥有爱。 但在一段关系中，光有爱是不够的，我们还要让对方能感受到你的爱。 给予只是爱的表达方式之一。每个人在成长的过程中，或多或少学会了一些爱的表达与接收方式。 除了用自己习惯的方式表达爱之外，我们还要学会用对方能接收的方式去表达，这样对方才能接收到你的爱。
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人际交往中没撒出来的气通常有两个归宿： 一种是把自己憋出内伤， 还有一种就是投射到最亲密的人身上。
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在心理学维度，自我分化后，人会产生两种自我：一种是功能性自我，即为了适应社会所戴上的“社会面具”；一种是真实自我，即摘下“社会面具”后，人最真实的样子。而一个人的自我分化程度，揭示着TA的心智成熟度和心理健康度。也就是说：自我分化比较好的人，能够平衡好功能性自我和真实自我，拥有比较高的幸福度。该适应社会的时候，有成熟的为人处世的能力；该做回自己的时候，又能保留天真，随性而为。
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面对伤害大家首先否认期，确认期、崩溃期、接受期，每一个标志期即是你对这段情感情绪反馈。
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