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忙忙碌碌时期待放假时光放松悠闲时期待有点事做无论哪一

徐恒

忙忙碌碌时期待放假时光放松悠闲时期待有点事做无论哪一种都是丢失了当下的自己在不接纳现状时才会有期待心不安然时怎样都不自在心若安定住都是美好时光

0温暖

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个人成长

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黄绒绒

一个人不能改变另一个人，只能： 1、改变自己； 2、做一些事情，使得对方想改变； 3、为自己做些安排，使得无论对方有没有改变，都不影响自己的成功快乐。

那晓旭

正念就是感知当下，最好是不加评判地感知当下。它可以是感知呼吸，感知身体，感知一个物体、一项活动或任何其他事物。

王聪

成功且有效的认知行为治疗，在大部分情况下都不是简单地去通过发现和改变来访者的错误认知就能起作用的，其中几点在实践中是非常重要的。第一，不要总想着去改写或覆盖来访者的固有认知，要知道这些认知来自于他过去的经验，在过去，这些认知一定是对他有意义的，咨询师不可以持有全盘否定的态度，这个容易让来访者产生阻抗。第二，改变来访者的核心信念，绝不是说教就能成功的，一定要给来访者成功的新体验，新体验才能给来访者带来对原有认知经验的反思。咨询师不可以操之过急，要把重点放在和来访者探索新认知能给他带来的收益上。第三，来访者最终能够通过认知改变来影响自己的情绪，也能可能因为情绪的改变影响自己的认知。要重视情绪的意义，要引导来访者体验情绪的变化。错误的认知可能是显而易见的，但是情绪的异常容易被忽略，共情之后才是切入认知改变的时机。（体验而已，仅供参考）

傅益红

努力向阳而生，不断奋进！

王玲

人间烟火处，年味渐浓时，四时平安，万物可爱, 一切尽可期待。日有熹，月有光凡是过往，皆为序章新的一年，愿日子如熹光，温柔又吉祥。除夕快乐，春节快乐!

王义丽

【脚下的路】推陈出新的建筑屹立不倒的树木钢筋水泥如孩童枝繁叶茂如老者见证百年的变迁述说千年的不变

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